体脂肪率を年末年始前の１７％に戻そうとしてる

のですが、難行苦行が続いてます。

 

先日は当ジム近く、お城の北側・S,C,まで行き、発汗促進スーツを

購入。現役時代に常用の、東京・千駄木のウィニング社製品も考え

はしたのですが￥2万円近くの高値に躊躇。

結局、ウィニング社製品に近い発汗スーツを\3,000－

代で購入。とても軽くて使い易いです。

ジム内をエアコンで温めジム友の

皆さんと発汗スーツを着込み、エクササイズ。発汗量は

大なのに一向に体脂肪率に変化無し。

 

お正月の美食は頂きましたが、糖質の多い日本酒は遠慮。

薩摩・魔王の力を借りたのですがやはり適量

以上の飲食⇔運動量不足が原因のようです。

 

今日は女性ジム友Chiさんが、隙間時間の有効利用で

エクササイズ。

短時間でしたが、下半身と内転筋群の絞り込みに集中。

大量の発汗が羨ましいです。爺トレーナー、カリウム十分の

これ。利尿効果大　糖質も

蛋白質も含むバナナを、一日一本の習慣に

しようかなぁって思ってます。

当ジムの詳細は、http://pinbox.boy.jｐ

爺トレーナーの📱は、090-7396-6295

Chiさんのラストは、１R・高速連打。

これって心肺機能の向上にに最適ですよ。