久しぶりにクーラーをかけて寝ました。

どもどもー！
南大阪・河内長野のピラティスもできるボディケアサロン
「Reset」のさまんさ、こと新名悟子（しんみょうさとこ）です♪

久しぶりに寝室のクーラーをかけて寝ました。
身体が変です。うう。

あんまり寝苦しいのでそうしてみたのですが、コレはアカンー！ですね。

睡眠中にずーっと身体が冷やされていると、
「体温が下がりすぎるー！死ぬー！」と身体は反応します。

勝手に自律神経が働き、体温を上げるシステムがスイッチオン！
体温は筋肉が動くと上がるという仕組みがあります。

なので、クーラーで身体が冷やし続けられると、
無意識に産熱をするように、筋肉が「運動」のようなものを
無意識に行うことになるんですね。

（寒いと身体が勝手に震えるアレみたいなやつ）

眠っている間に運動しているので、身体中の筋肉が疲労し、

起きたらダルい…という状態になります。

逆に29度以上の温度では
これまた自律神経が勝手に働いて、脳が覚醒した状態になります。
寝苦しいと「うーんうーん」と唸ってしまうのもそうですね。半分起きてる。

また、熱中症もやっぱり防がないといけません。
熱中症は身体の産熱と放熱のバランスが崩れて
ずーっと熱を貯めこむ状態。
脳や内臓がお鍋でグツグツ煮こまれているようになり、
正常に機能する温度を超えてしまいます。

機能が低下するとヘタしたら死んじゃうので、
この暑さで何も対策せずに眠るのは危険！
ニュースなどに見られるように、救急車で搬送されることのないような努力が必要です。

起きて身体ダルいのイヤー！
熱中症もイヤやし、寝苦しいのもイヤー！

Oh…No…

じゃあどうすれば…

わが家は今日から1階で寝ます（笑）
リビングのエアコンをオンして、扉を開けた状態で、隣の和室で寝るのです。

直接風が当たらないので冷えすぎないし、
熱中症になる温度にはなりません。

毎年コレでダルくもなく、熱中症にもならずに夏を乗り越えてます。

昨日は不精してベッドルームのエアコンをオンして、
クーラーの真下で寝たのですが、ほんとに身体が変！
不精したことを後悔しております（笑）

みなさんももし
「この部屋にはエアコンはないけど隣つづきの部屋にはエアコンあるわ～」という間取りだったらお試し下さいね。

寝室でかけるのと、電気代はさほど変わらないので(＾＾；

あ、わが家は和室を片付けないと…（白目）

ほなほな

さとこ→さまんさ

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久しぶりにクーラーをかけて寝ました。