木曜ののスタジオレッスン「セルフマッサージ＆初級ピラティス」の詳細はコチラです！
ひざの痛み…。腰の痛み…。
カラダに気になる場所があると、運動したくても、
なかなか参加できないですよね。
この教室ではボールやフレックスローラーを使って、じっくり足腰の筋肉を育てます。
ていねいにカラダに触れ、ていねいに動かしましょう！
ぽっこりお腹にも効果的♪(笑)
ボディケア＆ピラティスインストラクターの新名悟子が
カラダを軽～くするお手伝いをしますよ♪
「ひざ痛さん・腰痛さんもどうぞ！
セルフマッサージ＆エクササイズ教室」
レッスン内容：
・椅子を使うので、ひざ痛さん、腰痛さんでもご参加いただけます！
・ゆったりていねいなストレッチ
・ピラティスボールで効果的なエクササイズ＆リラックス
・最後はリズムに乗ってエクササイズ！
日時：毎月第１・３木曜日 １０：１５～１１：３０(７５分)
※スタジオオープン １０：００～
場所：河内長野市民交流センター「キックス」３Ｆ和室
（河内長野市昭栄町７－１）
詳しい日程：コチラ
※会場の都合で変更する場合がございますので、ご確認ください
体験：１０００円 ※ヨガマットの無料貸出があります（先着順）
チケット制：６回分のチケット＝７８００円（1回１３００円・４ヶ月間有効）
月謝制：５０００円（１ヶ月通い放題）
各回支払いの方：２０１５年１月より１５００円(２０１４年１２月までは１３００円)
※ヨガマットの貸出１００円・その他道具類は各５０円(２回目までは無料です）
セルフマッサージ＆エクササイズ教室」
レッスン内容：
・椅子を使うので、ひざ痛さん、腰痛さんでもご参加いただけます！
・ゆったりていねいなストレッチ
・ピラティスボールで効果的なエクササイズ＆リラックス
・最後はリズムに乗ってエクササイズ！
日時：毎月第１・３木曜日 １０：１５～１１：３０(７５分)
※スタジオオープン １０：００～
場所：河内長野市民交流センター「キックス」３Ｆ和室
（河内長野市昭栄町７－１）
詳しい日程：コチラ
※会場の都合で変更する場合がございますので、ご確認ください
体験：１０００円 ※ヨガマットの無料貸出があります（先着順）
チケット制：６回分のチケット＝７８００円（1回１３００円・４ヶ月間有効）
月謝制：５０００円（１ヶ月通い放題）
各回支払いの方：２０１５年１月より１５００円(２０１４年１２月までは１３００円)
※ヨガマットの貸出１００円・その他道具類は各５０円(２回目までは無料です）
ご参加ご希望の方は
お電話から：０７０－５６６１－９３９４
パソコン・スマホから：こちら
または、メールにて
pilates716@gmail.com まで、
お名前、
ご年齢、
お電話番号、
見守りさん希望の場合はその旨（お子様の性別・年齢）
をお伝えください
（個人情報はこちらからの緊急時の連絡以外に使用しません）
お怪我など気になる点、改善したい点があれば、
そちらも教えていただけると嬉しいです。
毎回、前日の深夜12:00まで、ご予約を受け付けておりますので
よろしくお願いいたします。
レッスン、サロンに関しまして、ご質問、問い合わせなどございましたら、
pilates716@gmail.com
までよろしくお願いいたします。
新名悟子の気候に合わせたセルフマッサージ付きピラティスレッスンのお知らせ
子連れOK！がんばるママのためのごほうびピラティス♪※残席わずかです。お早めにご連絡くださーい！
セルフマッサージ＆ピラティス教室＠キックス体験・継続の方、募集中です
カラダスッキリ☆ピラティス 体験・継続の方、募集中です
残席わずかとなってきました♪レッスンはこちらでお申込いただけます♪
お電話でも受付中！：０７０－５６６１－９３９４
随時出張レッスンも受け付けております♪
どうぞよろしくお願いします♪
さとこ