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私は元々O脚&猫背。しかもO脚は重度で、膝下の骨の歪みもひどくてコンプレックスでした。

猫背の人は顎が前に突き出て、背中が曲がって肩も前に出ています。

まずら鏡で横から自分がどんな姿勢になっているか確認して、背筋を伸ばして正しい姿勢を体に覚えさせる。

正しい姿勢が分かったら、あとは日常生活で常に意識して自分で変えていくのみ。

私は意識することを定着するのに、半年ほど時間がかかりました。

気長に自分はできることを信じて、時々はおさぼりがあったりしながらも（笑）

正しい姿勢になるには、ポイントは肩だけではないのでまた次回。

そして何故姿勢が正しいといいのかも後々書きます！