2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:40
朝の体重 45.1
トイレ後の体重 44.5
前日から −300
朝 6時過ぎ
ご飯110、納豆、卵、キムチ
オレンジ🍊
今日は月一会ってるママ友と、ワンコ連れでドライブへ🚗
とても天気が良い！
大山の日、晴れて良かった
レポが楽しみだ〜♡
昼 12時半
湘南 港町BETTEI
プレミアムコース2800円
前菜
ピザ、パスタは半分こ
豚のグリル
ミニデザート、コーヒー
石窯で焼くピザはモチモチで美味しいし、パスタも熱々もちもち
メインは肉が魚が選べて、デザートまで美味しくてこの値段はお得！
テラス席ワンコOK
大きな屋根のテラスなので日陰になり、居心地が良い
食後はお散歩
途中美味しそうなパン屋があって購入
パン屋はスルー出来ない
住宅街の路地裏散策していると、すごい石段の神社が現れる
半分くらい登って後ろを見ると海
石段が急で振り返るとちょっと怖い
途中から足がプルプル…
ワンコを抱っこしてるから負荷がかかり、息がゼェゼェ
登り切った！ 人間がね
いつもながら写り上手な友達ワンコ
参拝して、緩やかな道があったのでそっちに行くと
豪邸が建ち並ぶエリアだった
逗子のビバリーヒルズ？
素敵住宅街を散歩…
野生のリスが遊んでいて、シマリスさんちのモカさんを思い出す
途中で展望台のある披露山公園で休憩
先日先輩と春活をした、森戸海岸が見えた
相変わらずぷくは写真に写りたくない
よく歩いた一日だった
夜 19時半
カニカマ、キャベツ
インスタント味噌汁
オレンジ🍊
買ってきたパン（バナナ食パン、あんぱん1/2）
ヤクルト
食べ過ぎた…
水分
歩数 13174歩
半身浴 シャワー
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない