2023年5月
パーソナルトレーニングジム通い
コンスタントに通えるよう
前向きに調整中
今回は前回から2週間で
トレーニングできることになりました
社交ダンスレッスンの翌日に予約したので
ストレッチメインか
トレーニングメインか迷ったものの
来年の1月にデカい目標が出来たので
トレーニングにしてもらいました。
来年、2024年1月のデカい目標とは
国内トップ振付師による
大人のためのダンス発表会
それにエントリーしようと思いまして
いまある体重を減らして
怪我なく楽しく踊りたい！
という目標です
秋頃には練習が始まると思うので
秋までに痩せたい、筋肉つけたい
そんなへっぴり腰の私が
マジもんのダイエッターになるべく
こんな動画みつけました
たんぱく質摂取してたけど
脂質も多く取ってたぁぁ 
脂質が肝なのか。
気をつけよう。。。
摂らないと思っても
結局摂ってますもんね、脂質。
そうそう、昨日の社交ダンスの姿勢で
反り腰を指摘されました
パーソナルトレーナーさんに
お伝えしたところ
姿勢悪い人あるあるだねー
腰は反らない、鳩尾から上が起き上がる
のが良い姿勢だよ
茜音さんは腰が安定してないから
つい反り腰になっちゃうねー
トレーニングして腰を安定させて
ハムストリング鍛えて、
猫背の原因ある広背筋も整えて
巻肩解消しよう！
諸々トレーニング。
次回から本格的に秋に向けての
減量トレーニングを
していくことになりました！
うちのトレーナーさんと
二人三脚でこれからがんばっていきます
まずは宿題の食事の見直しと
食べた物のメモと
筋トレがんばります！