2023年4月

在宅勤務にも慣れてきて

運動不足を感じる今日この頃

5月から社交ダンスも始めるし、、、

ってことで久しぶりに

パーソナルトレーニングジム通い

再開しましたー！！

(┛^o^)┓ﾄﾞﾝﾄﾞｺ(┏^o^)┛ﾄﾞﾝﾄﾞｺ

体調絶不調のタイミングで一時中断してて

そこからの今日なので

軽く半年、、、

1年までは空いてないと思うけど、、、

とにかく、久しぶりだったんですね

いつもは1時間メニューをこなすのですが

特別に半分の30分で診てもらいまして

トレーニングではなく

ストレッチを中心にお願いしました！

結果、、、めっちゃ体ボロボロじゃん！！！

とのこと 

どうやら立ち姿が

おばあちゃんだったらしく

重心後ろ、膝伸びてて、バランス取るために腰が前に出る、反り腰になって、肩甲骨丸まって、首が前に出てる、肩も丸くなる

筋肉で立ってないよ

骨の機構で立ってるだけだよ、これ

ちゃんと筋肉使って立てるように

トレーニングしていくよ！

心強いお言葉をかけて頂きました〜

心療内科のお薬の副作用で

激太りした、わたくし。

前回のジムから15kgほど肥えておりました

さすがに15kgは

副作用の範疇外な気がする！！（弱気）

ジョギングも始めたかったんだけど

膝を怪我するのが目に見えてて

出来ないんです〜

って相談したら

まずはウォーキングから。

身体の使い方が下手のままだと

たぶんまた腰を痛めるから

股関節も使って！

怪我には注意してね

とも指摘された

どうやら体の使い方が下手らしい

道理ですぐ怪我する訳だ。。。

不定期ではありますが

（人気で予約取れない）

またトレーニングも再開していきますので

おつきあい、よろしくお願いします❤❤