ウォーキング講師の
中野香織です。
このブログが
初めての方へ
中野香織のプロフィール
を読んでみてね♡
歩き方が悪いと
どうなるの？？
年齢を重ねるにつれて
「歩き方がおかしいかも」
と感じたり
周りの人から
「歩き方が変だよ」
と言われることが
若い頃に比べて
多くなってきたかもしれません。
歩き方が悪いと
体にとって
どうなるのか？
歩き方が悪いと体に悪影響を及ぼします！！
＜その①＞
この写真のように
膝が曲がった歩き方を
している人が多いです
この歩き方は
いつも膝が曲がっているので
膝に体重が乗ったまま
歩いてるということです
膝に体重が乗っている状態が
続くとどうなるか？
膝に負担がかかり
膝を痛める原因になります
＜その②＞
「反り腰」で歩いています
女性に多い歩き方です
反り腰で歩いてると
どうなるのか？
腰に負担がかかり
腰痛の原因になります
＜その③＞
猫背・ストレートネックで
歩いている
最近、首が前にでている
ストレートネックの状態で
歩いてる人がふえています
このように背中を丸めて
猫背で歩いている人も多いです
猫背やストレートネックで
歩いているとどうなるのか？
首や肩に負担がかかり
首こり・肩こりが
ひどくなります
ただでさえ
スマホやパソコンで
猫背やストレートネックに
なりやすい環境なのに
歩いてる時の姿勢が
猫背やストレートネック
の状態だったら・・・
ますます体に悪影響を
及ぼしてしまいます
いつも肩がガチガチ
首こりがひどい
そんな状態では
お仕事のパフォーマンスも
落ちてしまいますよね
歩く姿勢が悪いと
・膝を痛めたり
・腰痛になったり
・首こり・肩こりが
ひどくなる
こんな健康被害に
繋がっていくのです
歩く姿勢が悪いまま
もっと年齢を重ねていくと
背中が丸くなったまま
もどらない
腰が曲がったまま
もどらない
膝が痛くて歩けない
そんなことにも
繋がっていきます
もし、あなたが
「私の歩き方、おかしいかも？」
「歩く時に、猫背になっているかも？」
と感じたなら
歩き方を見直すチャンス
だと思います
歩く姿勢を美しくするだけで
健康的な体に変わっていきますよ