惣菜を使って罪悪感なしの食べ方

２０１６年１０月　アメブロ開設

 

札幌市内に住む元兼業主婦P子です

小さなマンション住まい

 

長い事、フルタイムで

働いてましたので

夜に次の日の用意をする

習慣がなかなか治りません w

下ごしらえをしながら

飲むワインも大好きです

 

コメント大歓迎です！

楽しく読ませていただいてます

お返事は、しばらくお休みします

申し訳ありません

 

企業様向けにレシピ提供や

小さなセミナーを開催しています

現在セミナーはコロナの

影響で休止中です

・・・・・

 

 

そのまま食べるよりいいかも♪

惣菜を使っても罪悪感なしのサラダ

 

 

スーパーで買っちゃうお惣菜

唐揚げやグリル焼きみたいなの

つい買ってしまうのよ

 

 

そのまま食べるより

断然「罪悪感なし」の食べ方

 

 

 

サラダにしちゃえばいいんじゃない？

カロリーゼロにはならないけどw

 

野菜３００g超えのサラダ

 

 

 

骨つきのチキンのあぶり焼き

こういうちょっと味も濃いめで

サラダに向いてると思う

 

そのまま食べるより

サラダの具材にしちゃう

 

　罪悪感がダダ下がり( ﾟ∀ﾟ)

 

 

 

使う食材

 

 

手前左から

シメジ（カット済みの）

レタス

ベビーリーフ

チキンあぶり焼き

トマト

写真にはないけど紫玉ねぎも

 

 

 

下ごしらえ

 

カットシメジはそのまま

チキンあぶり焼き（骨を外してさいて）を

オーブントースターで加熱

 

野菜を水にさらして

水気を切ります

 

 

ドレッシングを作ります

 

 

わが家のハンバーグソース

（多めに作っておくやつ）

これにレモン汁を加えるだけ

 

 

 

ノンオイルです♪

完成です

 

 

 

かためにゆでたブロッコリーも

 

野菜モリモリ

 

 

 

 

食べ応えあるサラダ

 

こういうのいいよね

よく噛むので満足度も♪

 

 

罪悪感がないランチ

なのに大満足よ

 

 

パンを食べようと思ったけど

これだけでお腹いっぱいでした