２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
いつもあるもので作れる♪
簡単で栄養満点なおにぎり
一人の平日ランチは何にしようかなー
「高菜漬け」がある♪
高菜チャーハン
おかゆに高菜漬け もいいかも
なんてちょっぴり悩んでおにぎり
プラス食材でパパッと作れて
栄養満点のおにぎりにしました
高菜チャーハンも大好きだけど
ごはんの水分を飛ばすのは
ごはんがかたくなるのでまだ禁止
２週間前に「小腸炎」をわずらい
まだまだ 胃腸に優しいごはんがいい
「おかゆ」がいいのはわかってるけど
私はかためごはんが好きなので
おかゆは避けたい(*≧艸≦)b
パパッと作れるおにぎりになりました
なかなか減らない高菜漬け
高菜漬け 残ってませんか？
残している人も多いんじゃないかな
「日持ちするからいいやー」って
高菜漬け消費にもいいですよ＾＾
栄養満点の高菜漬けのおにぎり
量は好きな分量でOKです
冷やご飯をレンチンしてラップを広げ
高菜漬け・シラスの一夜干しを加え
白ゴマをたっぷりプラス
「身体に良さそう」と
栄養を調べてみたらコレがすごい！
３つの食材の主な栄養
高菜漬けは食物繊維・βカロテンが豊富
シラスは良質なタンパク質・カルシウム
ゴマもタンパク質とカルシウム・鉄分など
普段 不足しがちな栄養が豊富なのよ
気をつかうお年頃ですからね
高菜漬け・シラスに塩分があるので
混ぜて握るだけなのも手軽でいい♪
ごはんを包んでいたラップをそのまま使い
ニギニギするだけ♪( ﾟ∀ﾟ)
もちろん 焼きのりを巻いてもいい
ゴマの脂質はコレステロールがゼロ！
安心して食べられますね
高菜漬けがあったらお試しくださいね♪
お天気に恵まれた連休の真ん中
明日から少し崩れそうです
どうぞお気をつけてお出かけください
焼きのりはコレばかり買っています
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・・リブログ大歓迎です・・
あるもので代用とか
よろしくお願いします♪
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申し訳ないんですが
興味がありません
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家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが