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《シギの森BOOKカフェ》
✨内観ジャーナリング♪一緒に《書いて整う》体験しましょ✨
モヤモヤを解き放ち
理想の自分に着地する時間
毎日の生活の中で
「なんだかモヤモヤする」
「頭の中がごちゃごちゃする」
そんな自分の感情を
ほったらかしにしたまま
仕事に行ったり
子育てしてたり
していませんか？
それ、やめてみませんか♪
あなたの周りの人に
そのイライラやごちゃごちゃの感情
伝わっちゃいます…
そんなあなたに
内観ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞを試してほしいな♪
内観ジャーナリングとは
内観ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞは、
ただの「気持ちの吐き出し」で終わりません。
モヤモヤやイライラは
吐き出しただけで終わったら大変ですよ！
浮遊霊みたい消えませんから。
浮かび上がった
ネガティブな感情を
あなた自身が
自分でやさしく癒して
あなたの本当の願いを見つけ出して
理想の自分に向けて、一歩踏み出しましょう
書く順番が大切なのです♪
①書くテーマ《お題》を決めます
例）職場の〇〇さんにモヤッとする
こどもが言うこと聞いてくれない
②思ってること、感じてることを全部吐き出す
罵詈雑言、悪態もOK。心の声を書く
きれいにまとめる必要ないのです。
③自分を全肯定します。
例）「わかるよ〜そのきもち」
「ホントによくやってるよ」
④本当はどうしたいのかを考えます
理想や現実的な解決策を書き出します。
➄理想を書きます♪
未来に向けてどんな自分で在りたいか
を明確にします。
こんなあなたにオススメ
☆やりたいことが、みつからない…
☆なんとなく毎日がしんどい…
☆やることがいっぱい頭がパニック…
☆人間関係がしんどい…
☆職場で居場所がみつからない…
☆過去のネガティブな思いが頭から離れない…
😆そんなあなた！お待ちしております😆
《内観ジャーナリング会》
🌻８月の開催予定日🌻
日時 １８日（月） ２５日（月）
２２日（金） ２９日（金）
時間 ２０時３０分〜（６０分間）
前半はゆったりあなたとおしゃべり
後半は一緒にジャーナリングタイム
場所 オンラインZoom開催
料金 ５００円
定員 各日１名様
☆紙とペンご用意お願いします♪
☆ご希望の日にち、教えてくださいね♪
✒️🗒️✒️🗒️✒️🗒️✒️🗒️✒️🗒️✒️🗒️✒️🗒️
のべ６３名様に
内観ジャーナリング
お伝えしてきました！
《内観ジャーナリング会レポ》