ワンオペママでもワーママでも
平日子どもと遊ぶゆとりができる！
食×心×時間術を伝える料理教室
omusubi（おむすび）主宰の
伊藤真奈美です。
初めての方はこちらをご覧いただけると嬉しいです
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【４歳～小学生対象】台所から生きる力を育む料理の基礎レッスン
ママのお悩みすっきり解消！ランチつき相談会 in 麻布十番教室 / 時短レシピ配信 / 通信講座「薬に頼る前に自宅でできるお手当てレッスン」/ 通信講座「子どもの食のお悩み丸ごと解消レッスン」 / 動画講座「天然出汁でご馳走級のお味噌汁&コンソメ不使用絶品スープレッスン」
先日、個別相談にお越しくださった方が
嬉しいメッセージをくださったので
ご紹介させていただきます。
この方は時短勤務とは名ばかりの
ほぼフルタイムに近いワーママさん。
通勤時間も長く、帰宅時間が遅く、
それから夕食をつくり、
ご飯を食べる時間が遅くなり、
こどもの寝かしつけも遅くなる
という毎日にお悩みでした。
帰宅して
ネットでレシピを検索しながら料理して
作り始めても、また迷い、、、
とても時間がかかっていたそうです。
迷いの原因は、
料理のレパートリーが少ないこと。
毎日同じような
メニューになってしまうので
旦那さんや子どもに申し訳ない、
こどもの味覚を広げるためにも
いろんなものを作ってあげたい、
という思いからだったそうです。
ご主人が帰宅するのは19:30頃。
まだご飯は出来上がらず、
夕食は20時過ぎだったそうです。
相談会に参加してくださったのが
10日ほど前。
そして、
こんなメッセージをくださいました。
相談会に参加して、
今まで料理の何に時間がかかっていたかが
明確になりました。
ゴール（食べる時間）を決めず
レシピをネットで調べて
献立に迷ってしまうこと。
食事に対する思い込みが
迷わせていたことに気づけました。
平日のご飯のバリエーションについても、
主人に聞いてみたところ
(シンプルな献立でいいと)賛同してくれ、
やはり思い込みがあったのだと
気づくことができました。
それだけでも気持ちが楽になりました。
あれから毎日、
だいたいほぼ19時半前後に
ごはんを食べられています。
何より
気持ちに余裕が出てきました。
先週から主人が出張で
平日は
完全ワンオペなんですが
それでも
前より早く終われて、
今日は息子ももう寝たので
自分の時間があるんです！
びっくり♡
ここまで。
相談会から
たった10日足らずで、すごい変化！
60分の無料個別相談で
これだけ変われるんです。
日々の食事のことって
思い込みもすごく大きく影響しています。
たとえば
母は毎日一汁三菜を作ってくれたから
バランスのとれた食卓とは、
よい母親とは、こうあるべき、とか。
１日30品目食べないといけない、
たんぱく質は体を作る大事な栄養素だから
なるべく品数を多く、
肉か魚かどちらかを必ず
メインに使わないといけない、とか。
SNSで見るような映える料理や
バリエーション豊かな料理を作れたら
きっと家族も喜ぶのに
私は料理も得意じゃないし、
時間もないし、
できない自分は劣ってる気がする、とか。
毎日おんなじようなメニューじゃ
子供や夫が飽きてかわいそうじゃないか、
とか。
いーっぱい
「○○でなければいけない」
という思い込みを抱えて
自分で自分の首を絞めてる
ママが多いんです。
その思い込みって
自分にとって当たり前すぎて
疑うことすらないので、
気がつくことができないです。
この相談者様の場合も、
バリエーション豊富な料理を作らないと
ご主人が満足しないだろうと思い込んで
そのために一生懸命レシピ検索をして
頑張って料理されていたんですが
ご主人に話してみたら、意外にも
シンプルでいいよと
あっさり賛同してくれたとのこと。
相手がどう思っているか聞きもせずに
きっと○○だろう、とか
私たちって勝手に想像して、
そう思い込んでしまうところ
あるんですよね。
だから、
他人の目で見てもらうことで
その思い込みに
気づけるんです。
そして、その思い込みや
自分の中の常識と信じてたことを
手放していくと
ほんとは
こんなに頑張らなくても
よかったのに
今までの苦労は何だった？
ってことになったりするんです。
私の講座や相談会を受けてくださった方々は
「いままで大変な思いをして
毎日ご飯を作ってたのは何だったの？
もっと早く知りたかったです！！」
と、よくおっしゃいます。
あなたが無意識に持っている
食事に関する思い込みは、なんですか？
もし
その思い込みがなくせたら、
この相談者様のように
今より気持ちが楽になれたり
30分も料理の時間が減って
自分時間ができたり
するかもしれません。
麻布十番教室での
ランチつきお悩み相談会、
または、
食×心×時間術オンライン講座で
ご相談くださいね。
【ランチ付きお悩み相談会
in麻布十番教室】
11月6日11:30~13:30→残1
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私が普段
家族のために作っているようなご飯を
ランチでお召し上がりいただきながら
食の悩み、体調不良の悩み、献立の悩み、
子育てやパートナーシップのイライラ、
時間の悩みなど、
ざっくばらんにお話ししましょう！
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