みなさん、こんにちは
料理が苦手で忙しいママも１５分で子どもが喜ぶ健康ご飯！
食×心×時間の見直しで
イライラママの毎日を笑顔に変える
料理教室omusubi（おむすび）
伊藤真奈美です。
初めての方はこちらをご覧いただけると嬉しいです
＞＞＞自己紹介
【４歳～小学生対象】台所から生きる力を育む料理の基礎レッスン
無料！ママのお悩み解消６０分オンライン個別相談 / 時短レシピ配信
すべてのママを元気にしたい！エネルギーアッププログラム（現在、第２期生とエネアップ中！）
毎日ワンオペ育児だから
１分でも早く家事を終えて、
子どもをお風呂に入れて、
子どもとの時間を作りたい！って
思っているママへ。
息つく暇もなく
すべての家事育児を自分一人で頑張って
それでも子どもとの時間が作れなくて、
今日も絵本を読めずに寝かせてしまった、
今日も子どもにイライラしてしまったと、
自分を責めてつらくなっているママへ。
ちょっとでも心が軽くなったらなと
そんな気持ちで、これを書いています。
少し私の話になっちゃいますが
最近小1・6歳の息子が、
お手伝いとして毎日やってくれている
お風呂掃除だけでなく、
夕ごはんを一緒に作りたいと言うことが
増えてきました。
やっぱり、お手伝いを始めて
自分が家族の役に立っていると思う気持ち、
自分にも何かできるという気持ちが
次々と他のことにも波及していくんだなと
実感しています。
料理教室をやっていても思うことですが
子どもって
ひとつ「できた！」と思えたら
「もっとやってみたい！」っていう意欲と
「自分はできる」っていう自信が
大きく膨らんでいくんです。
(私の子ども向け料理教室は
「小さな『できた！』を積み重ねて
子どもたちの意欲と自信を育む」
というコンセプトを掲げています)
教室でお子さまたちが使っている包丁は
こちらです。
初めて包丁を使うお子さまにこそ、
ちゃんと刃のついた切れる包丁を
使わせてあげることが大切です。
マサヒロ 正広 正広 こども庖丁 24348 りす ＜AMSG403＞[AMSG403]
私は、家でも
子どもたちが「やりたい」って言ってきたら
喜んでやってもらいます。
昨日の夕方、また息子が
夕ごはんを僕が作りたいって言って来たので
「いいよ！何作ってくれるの？」と聞いたら
「えーっと、、、人参しりしり！」
と息子が言うので、やってもらいました。
一人で全部やるのは難しいので
私がサポートしてですけどね。
私が人参を千切りして渡し、
それを息子が炒める、というように。
子ども料理教室に来てくださる
ママたちの多くが
「家では子どもと料理する時間がないから
お教室で教えてもらえるのはありがたい」
っておっしゃってくださるのですが
私は、子どもと料理するって
そこまで特別なことではないと
思っているんです。
子どもたちが「料理したい」っていうのは
たいてい、そこまでガッツリ
料理したいわけじゃないと思うんです。
（ガッツリやりたい！シェフになりたい！
っていうお子さまも
中にはいるのかもしれませんが笑）
ただ、ママのそばで
ママがやっていることを一緒にやりたい。
ママと５分10分でもいいから
一緒に何かをする時間を過ごしたい。
ただそんな気持ちなんだと思います。
ママこっちきてー！
よし、子どもと一緒に料理するぞ！
子どもと一緒におやつ作るぞ！と
ママが身構えて
特別に時間を作ってくれることなんて
子どもたちは望んでいないんだと思います。
毎日のご飯を作る中で、
子どもができそうなことを頼んで
一緒にやってもらう。
そういう気楽さで
子どもと料理できるママが増えたらいいし
そういう心のゆとりがあるママを
増やしたいなと思って活動しています。
早く家事を終えて
やることを全部やり終えたら
子どもとゆっくり向き合えるのに！
絵本を読んであげられるのに！
って
毎日時間に追われて、
息つく暇もなく頑張って
子どもに
「早く食べて」「早くお風呂に入って」と
https://line.me/R/ti/p/%40hvl0494z
または＠ｈｖｌ０４９４ｚで検索ください。
（＠をお忘れなく）
毎週月曜日にママをお助けする時短レシピ子どもや夫にイライラしたときの心の整え方食と心と時間の使い方の見直しのコツ子どもの心身の不調を改善する食事レッスン先行案内プレゼント企画
オンライン個別相談のご案内
こんなお悩みありませんか？
✅料理が苦手、毎日の食事作りが苦痛
✅食の情報に振り回され、何を食べさせたらいいかわからない
✅子どもが小さいので、家事が進まない
✅頑張って作っても子どもが食べてくれなくてイライラ
✅子どもが偏食、小食、お菓子ばかり食べたがる
✅子どもに落ち着きがない、元気がない
✅子どもが癇癪を起こしやすい、すぐにメソメソする
✅子どもがすぐ病気をし、病院通いが多い
✅便秘、花粉症、アトピー、喘息、鼻炎、湿疹の症状がある
✅疲れるとお菓子を食べてしまい、体調が悪い
✅イライラしやすく、子どもや夫に怒鳴ってしまう
✅生理不順、生理痛、生理前のイライラがある
✅よく寝ているのに眠い、朝起きられない、疲れやすい
✅朝はいつもバタバタで子どもについ怒ってしまう
✅夫の体臭、口臭、薄毛、抜け毛が気になる
✅〇〇なのは夫のせい、子どものせいと思っている
✅子育て中は自分の時間がないのは仕方ないと諦めている
これらのお悩み
食×心×時間の見直しで
すべて解決できます！
どんな食事をすれば
体が健康になり、心が穏やかになるのか、
毎日時間と心にゆとりがあって
家族と笑って過ごせるママになれるのか、
どんな考え方を手に入れれば
子どもや夫へのイライラや不満が
感謝や愛に変わっていくのか、
オンライン無料個別相談
でお伝えしています。
≪参加方法≫
ズームというソフトを使います。
(こちらからお送りするＵＲＬをクリックするだけで
パソコンやスマホから接続可能です)
ズームの使い方詳細はこちら
ご参加者様のお悩みやご感想は
こちらでたくさんご紹介しています
相談会ご希望の方は
LINE＠にご登録の上、
「相談会」とメッセージをください。
https://line.me/R/ti/p/%40hvl0494z
または＠ｈｖｌ０４９４ｚで検索ください。
（＠をお忘れなく）