生活総合ヨガの断食合宿へ

連休の後半、伊東へ断食合宿に行ってきました。

神田ファミリーヨガが主催する２泊３日の「判断食合宿」です。

 

伊東駅は新緑の山々を背後にした穏やかな駅でした。

 

 

お世話になったのはハトヤ近くの、以前は保養所だったというお宿。

温泉に常時入ることができますが、プログラムが多くそうはいきません。

石井夫妻とスタッフのみなさんの手厚い配慮のもと、

充実した３日間を過ごすことができました。

 

 

断食と言っても食事はいただきます。

昼と夕の食事の量はこれくらいです。

 

 

「判断食」と言うのは自分の体の状態を判断しながらいただくということ。

食事の前にはお茶や飲み物を飲み比べて、自分の体の陰陽を判断する時間がありました。

丁寧に体を観察すると、飲み物や食べ物により体が変化することがよく分かります。

 

後半には麺類の献立もありました。

 

 

最終日お昼の食事は、品目も量も増えました。

 

 

毎回の食事が本当においしくありがたく、体に沁みました。

よく噛んでゆっくりいただくと、少ない量でも満足し空腹感はありませんでした。

体はそれほど多くを必要していないということを体で納得します。

断食で自分の体をリセットし、

日ごろの食事を見直すこともできました。

 

ヨガの合宿ですから、もちろんヨガはたくさんしました。

朝は海まで歩き、浜辺で発声運動です。

 

 

断食とヨガの組み合わせはとても良いと思います。

うちからそとから体に向き合い、体が浄化され心も連動します。

充実した生活総合ヨガ判断食合宿でした。

石井先生ご夫妻はじめスタッフのみな様、大変お世話になりました。

ありがとうございました。

 

 

帰宅してから自宅でも早速ヨガクラスの体験会を始めています。

体をよくほぐすことを中心にお伝えしていきたいと思います。

ご希望があれば、ヨガと判断食の体験もしていただきます。

 

この日は小豆粥とたくわん。

副菜は絹さやと春菊のごま和えと切干大根。

 

 

食とヨガを結びつけながら

生活総合ヨガインストラクターとしての活動を加えていきたいと思っています。

ご参加希望がありましたらどうぞお寄せくださいね。

 

 

 

正食千葉教室おちこちの 向後 安希子です。