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この前の新潟ぷち旅
東京から行ったメンバーは6人だったので
ツイン3部屋をチェックイン時に
ジャンケンで部屋割り🤭
私はAちゃんと同室に
お部屋では
まぁ〜取り留めのない話を
ずーっとしていたんだけど
Aちゃんのママ友が
『股関節の手術をする』って話題に
話を聞くとそのママ友は
・身体を動かすの好きな体育会系
・40〜50代も時間があったら有酸素運動
(現在も週3で有酸素運動)
・骨密度は平均値以上
・人間ドックでも一切問題なしの健康体
という方らしい
コロナ禍直前に保育士時代の同僚が
やっぱり股関節の手術をして
彼女は赤ちゃんの時に股関節脱臼だった事が
のちに影響したのかも？と
言っていたけど
Aちゃんのママ友はそういう既往歴も
無さそう…。
今どきは股関節の手術も進んでいて
内視鏡で簡単に出来るらしい
けれど
そのママ友は軟骨がすり減っていて
もう内視鏡手術では対応出来ない
と言われたらしい
ご本人も寝耳に水で
すごくショックを受けてたそう…。
有酸素運動の量が
どの程度だったのか？はわからないけど
お医者さんが
『50代以降は運動は週2回まで』と
言われたんだとか
( ,,-` ｡´-)ﾍｰ
そーなのーーーーー⁈
そういえば
受付で働いていた歯科の院長の奥様が
膝が痛くて整形外科で
膝にヒアルロン酸⁈を注射してもらってる
という話を聞いた事があるのだけど
その時に『奥様はなぜ⁈膝が悪くなったのか？』
を聞いたら院長曰く
『歩きすぎじゃないかな⁈』って
(￣□￣;)!! えーーーっ！
歩きすぎとかあるの⁈
ってその時も思ったけどね…
調べると40代を超えたら
運動は1日『8000歩/20分』の
ウォーキングで十分
20分というのは8000歩のうち
20分は中強度の歩行をするという事らしく
中強度の歩行とは
『なんとか会話できるくらいの早歩き』
のこと
(￣□￣;)!! えっ
1日10000歩じゃないの⁈
って思ったけど
らしいです‼︎
歩けば歩くほどイイと思ってたし
運動は毎日した方がイイと思っていたけど
身体に負担のない範囲で
過信してやり過ぎたらいけないんだなぁ〜と
改めて思った出来事でした
まぁ〜私はサボりまくってるから
むしろ『毎日もう少し歩こうよ！』って
感じだけどね🤭
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