ミルクティーおから蒸しパンで
おはようございます〜♪
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ダイエット中でもOK‼︎
混ぜて‼︎レンチン3分‼︎
超簡単な
おから蒸しパン
プレーンとチョコケーキ風に続き
今回は
アールグレイ香る
ミルクティー蒸しパン
作りました‼︎
これ本当に
めちゃくちゃ簡単すぎて
思い立って
⬇︎
作って
⬇︎
いただきます♡
までの所要時間が
5分もあればOK‼︎
もちもち〜♪ふわふわ♡
ウマいっ‼︎
˙˚ʚ⸜(* ॑ ॑* )⸝ɞ˚˙
低カロ‼︎
しかも
低糖質‼︎
しかも
お腹に溜まるから
満足感がハンパない‼︎
プレーンに紅茶葉加えただけだから
全部食べても
カロリー 約180kcal
糖質 約2.8g
これ全部いっぺんには食べれないよw
膨らむ‼︎膨らむ‼︎（笑
膨らむからしっかり水分もとってね‼︎
明日は快腸まちがいなし‼︎⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
<5分で完成‼︎>アールグレイ香る♡
ミルクティーおから蒸しパン
| 材料 <15×8.5cm> |
＊ラカント 20g
＊紅茶液+アーモンドミルク 80cc
＊おからパウダー 15g
＊オオバコ 3g
＊ベーキングパウダー 3g
＊紅茶葉(ティーパック) 1/2個分
■point‼︎
＊ミルクは豆乳や牛乳でもOK。
＊ラカントを使用していますが、砂糖などお好みの甘味料でOK‼︎
＊おからパウダーは微粒子の物を使用すると口当たりが良くなります。
| 作り方 |
2.ボウルに卵、ラカントを入れてよく混ぜる。
3. 1のミルクティーを加え混ぜる。
4.おからパウダー、ベーキングパウダー、オオバコ、紅茶葉を加えてよく混ぜる。
タッパーから外して
お好みの大きさにカットして
召し上がれ〜♪
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