「サプリメントの情報②」
「HALEO IGNITE(ハレオ イグナイト)」
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「脂肪燃焼系のサプリメント」として検索すると必ずHITする製品の一つです。(`･ω･´)
インストラクターに聞いても効果は人によって違うらしく
実際に自分で試してみました。(`･ω･´)
運動前に飲むサプリです。
実際に飲んでから約30分後に
有酸素運動（エアロビクス等）行った結果です。(`･ω･´)
・非常に汗がかきやすかった
（先日ご紹介しました「脂肪燃焼系のサプリメント」BurnupDXよりかきます）
・心臓がバクバクしすぎてビックリしました。(`･ω･´)(`･ω･´)(`･ω･´)
・普段なんでもない何でもない運動が少し重く感じました。
・食欲が抑えられるようです？何故か服用後、腹が減らなかったですね。(`･ω･´)
・確かに普段よりは体重の減り方が早かったです。
筋肉を減らしてしまうダイエットが嫌な方で
筋肉を維持してダイエットが出来る
口コミは本当のようです。(`･ω･´)(`･ω･´)(`･ω･´)(`･ω･´)(`･ω･´)－３
「糖質カット系のサプリメント」と一緒に飲めば
ダイエット効果が倍増しそうです。
個人的な意見ですが少し体の負担を感じるので
慣れるまでは心臓がバクバクする不思議な感じが
好き嫌い分かれるところだと思います。(`･ω･´)
ご参考になればと思います。
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！
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＜season4 トレーニングメニュー内容＞
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①【食事】
・２食は普通に食べる。バランスを考える事。野菜を多めに意識。
・最後の1食だけはカロリー制限
（目安は３００カロリー以内
参考までに 私はバナナとヨーグルトのみでした）
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②【サプリメント】
・「シェイププロボクシングプロ 青」 ＋ 「黒VAAM」 を運動前に飲む
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③【初動負荷トレーニング】
※怪我しにくい体を作る為に動作見まねでも効果があります。
※「初動負荷トレーニング集」
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④【最初の１ヶ月目】 ※まだ１ヶ月目の内容を実践していない方用です。
で「運動をするための体力をつける為の内容」を見てない方は此方にまとめています。
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⑤【２ヶ月目】
※１週間分を２回繰り返し２週間分としています。
※事前の1ヶ月でスタジオプログラムは選んだ状態で開始です。
※「14日目以降追加 」と記入しているプログラムが後半に追加で行うメニューです。
記入していない部分のプログラムだけ行えば前半メニューになります。
【運動メニュー（土曜日）】
・開始前に体重を図る
＜午前の部＞ １０：００～１２：００
１．運動前のストレッチ 15分
２．スタジオプログラム 30分 ヨガ
３．スタジオプログラム 60分 エアロビクス or プレコリオ
４．運動後のストレッチ 15分 水泳ゆっくり15分
５．休憩
＜午後の部＞ １２：００～２３：００
１．運動前のストレッチ 15分
２．スタジオプログラム 30分 ヨガ
３．スタジオプログラム 30分 パワーヨガ or プレコリオ（出来ればバレトン）( 14日目以降追加 ）
４．スタジオプログラム 60分 エアロビクス or プレコリオ
５．運動後のストレッチ 15分 水泳ゆっくり15分
・終了後に体重を図る（0.1ｋｇ～0.6ｋｇ減ってれば成功！！）
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