「3ヶ月で-20kgをするために、プランを考える⑤」
前にも記述した内容にはなりますが
体力を付ける時期の食事について補足
を書きたいと思います。(`･ω･´)
私自身が辛党で甘党で辛党なので、
間食が幸せの時間（スイーツタイム）と感じてしまうのです。(`･ω･´)
コンビニへ行くと新製品が定期的に出て、
目移りが凄いのですよね（汗
間食を急に減らすのは以外と地獄だったりします。(`･ω･´)
メンタル的な話になるのですが、
食べたいものを我慢しすぎるとストレスが溜まり
運動をしたくない気持ちになります。(`･ω･´)
だいぶ前にも話した内容にはなるのですが、
間食を減らす準備期間（最初の1ヶ月）で行ったほうが間違いがないです。(`･ω･´)
1週間に２，３回だけ、御褒美の時間を必ず取ってください。(`･ω･´)
ただし、1日1点だけで2日連続で摂取することだけは避けてください。(`･ω･´)
（例として1日1点摂取して、2日後に1点摂取とか）
過剰摂取した分だけ運動で減らすのは難しい事が多いからです。(｡´・ω・｀｡)
自分のメンタルとの闘いが始まったと考えてよいですね。(`･ω･´)
私の経験上このような感じで始めました。(`･ω･´)
ご参考になればと思います
(`･ω･´)シャキーン！！
----------------------------------------
----------------------------------------
