恋愛カウンセラー 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
本日、9月17日は雫のオープンカウンセリングを開催します✨おかげさまで満席🈵です✨お会いできることを楽しみにしています✨よろしくお願いいたします🙇♀️
今日は「価値がない」についてです。
自己肯定感が低いと自分には「価値がない」と思いがちです。
だから、結論を先に言ってしまえば、
「価値がある」と思えば、勝手に自己肯定感が上がるわけなんですけど、
自分の事を「価値がない」と思っていることは紛れもない事実なわけで、
「価値がない」証拠があっちこっちにあるわけだし、
そう簡単に「価値がある」とは思えないのが現状だと思われます。
特に恋愛において「価値がない」と思ってしまうと、
自己肯定感が低いままでは、なかなかうまくいかない実情もあるため、
具体的にどうすればいいのかを一緒に考えていきましょう！
逆に、自己肯定感が高い人とは、どんな人かと言うと、
自分の事が大好きな人です。
鏡見るのが大好きだし、
自撮りも大好きだし、
自分に会ったら、みんな自分の事を好きになってしまうって思っています。
そんな人いるの！？
まじで！？！？！？
うそでしょ！？！？！？！
って思った人は、自己肯定感が低い人です。
そんなの普通でしょ＾＾
なにをいまさら、
みんなそうでしょ
って思った人は、自己肯定感が高いのでこの先は読まなくて大丈夫です。
そもそも、自己肯定感が高いとあまり悩みません。
自己肯定感が低いから悩むんです。
生きづらいなぁ・・・
うまくいかないなぁ・・・
私のこと好きになる人なんていないだろうなぁ・・・
僕に好かれても迷惑だろうなぁ・・・
などなど、悩みは尽きません。
いや、まぁ、ね、自己肯定感が高くても悩むことはあるんですけど、
どうすればいいのかがわかると、悩む時間が減るし、
解決する時間が早くなります。
何か月も、何年も引きずりません。
じゃあ、とっとと自己肯定感を上げて、
悩みを吹きとばす価値のある人間になろう！って思うと思うんですけど、
それが、なかなか、ね。
急に「今日から自己肯定感を上げていきます！」ってならないし、
いきなり「昨日から価値のある人間になりました！」ってなりません。
なので、少しずつ、小さなところからやっていきましょう！
１，自己肯定感が低いことを認める
２，価値がないにことを許す
まずは、ここからです。
なんか、負けた気がするし←誰に？
なんか、悔しいかもしれませんが、
まずは、現状を認め、その現状を許していきましょう！
いきなり「自己肯定感が高い」と思えなくてもいいし、
急に「私には価値がある」って思えなくていいです。
例えば、彼よりも運転が上手にできないとか、
彼女のよりも掃除がヘタクソとか、
彼の方が頭がいいとか、
彼女の方が呑み込みが早いなどなど、
なんとなく自分が劣っていると思っていることをごまかしたり、隠すのではなく、
そのまま事実として自分で自分を認めてあげるのです。
出来れば、こんな風に声に出して言ってみてください。
「彼よりも運転がヘタクソ」
「彼女よりも掃除ができない」
「彼の方が学歴が高い」
「彼女の方が優れている」
というかんじです。
ここで、運転ができるふりをしたり、掃除が好きなふりをしたり、学歴をごまかしたり（そういう人いましたけど）、自分の方が優れていると言ったりせず、
そのまま、事実として、認めてあげるのです。
「運転下手なんだよなぁ」
「掃除、苦手だなぁ」
「高卒だしなぁ」
「あいつすごいなぁ」
ただ、事実をそのまま声に出して言う、それだけでオッケーです。
なんで、こんなこと言うのかっていうと、
あ、言うときは、1人の時でいいです。
トイレの中とかお風呂に入っているときとか、寝る前とか、ぼそぼそ小さな声でつぶやくだけでオッケーです。
特に恋愛だと、
彼の前でカッコつけちゃうし、彼女の前でできる振りしちゃうんですよ。
お気持ちはよーーーくわかります。
私のこともっと好きになってほしいし、
僕のこと嫌いにならないでほしいですものね。
でも、カッコつけちゃうと、永遠にカッコつけなければならなくなります。
車の運転、本当は苦手なのに、毎回、運転する羽目になるし、
掃除も本当は嫌いなのに、毎回、掃除担当になってしまいます。
本当は大学なんて行きたくなかったのに、「親が金出してくれなかった」とかって言い訳したり、
すごい人を見たりすると、できない癖に口だけ「俺だって、できるもん！」と競ってしまいます。
楽しくカッコつけているんだったらいいんですけど、
だんだん辛くなってくるし、
だんだん苦しくなってしまいます。
そうすると、自分が劣っていることが重荷になり、イライラしたり、モヤモヤしたりしてしまいます。
自己肯定感を上げていきたいのに、
なんで、劣っていることを口走らなければならないのか、
意味不明だと思いますが、
できないことは、できないでいいんです。
これは、考える方向を変えるためです。
例えば、車の運転できるけど、免許持っているけど、あまり得意（好き）ではないとします。
とくに都内の一方通行ばかりの細い道は地獄です。
駐車場は狭いし、入りにくいし、高さ制限あるし、
夜に迎えに来いって言われても、
あの辺は路駐が多くて、とめられるかどうかもわかりません。
正直、迎えに行きたくないとします。
でも、彼や彼女に迎えに行くって言っちゃった・・・どうしますか？
あなたは、どうしますか？
自己肯定感が低いままだと、どんなことをしても迎えに行くと思います。
不安を抱え、心配を抱えて、そういう時に限って雨が降って、道路が渋滞して、どこも駐車場は満車です。
イライラしながら、「なんで私が！？」って怒りながら、
歯を食いしばって、「運転ができるすごい私」を目指してしまいます。
すっごく苦しいです。
でも、ここで、魔法の言葉を思い出して、
「私は車の運転が苦手です」と言いづけていると、
彼にちゃんと言えるようになります。
考え方がゆるむんです。
そうすると彼に「○○の店の前に迎えに行くって言ったけど、雨で道路が混みそうだから、表通りに車止めて待っています」って言えるし、
「雨の日の運転、自信がないから、迎えに行くって言ったけど、悪いけどタクシーで来てもらえないかな？」って提案もできます。
「実は、車の運転、あまり好きではないんだよね」って告白できるかもしれません。
彼は彼で、てっきり彼女は車の運転が好きで、運転が得意で、いつでもどこでも車で移動しているイメージだったから、
最初は少しビックリしちゃうと思うけど、
彼女のことを知ることができたら、
「じゃあ、迎えに来なくていいよ、タクシーで行くから大丈夫！」って言ってくれるかもしれないし、
「次回からは、僕が迎えに行くよ！」って言うかもしれないし、
「次の旅行は僕が運転するよ！」ってなるかもしれません。
この考え方で行動すると、自然に自己肯定感が上がります。
なぜなら、あなたは彼の運転手ではないからです。
運転ができるから付き合い始めたわけではありません。
運転ができないから別れるってことでもないんです。
そう思えると、あなたの「価値」が爆上がりします♡
だって、彼をヒーローにすることができるんですもの✨
もしかしたら、彼、あなたを車に乗せて、自分で運転してデートしたかったかもしれません💖
あなたが彼の活躍の場所を奪っていた可能性だって見えてきます。
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