【整えることは、満たすこと】　

ダイエット12日目

今朝の体重　60.1kg 

体重はゆるやかに減少中で、スタートから約−3kg。 

お腹まわり、首まわりがスッキリしてきて、
身体が軽い、動きやすい。 

二重あごのヒラヒラも、無事に本体へ吸収されました（笑） 

私のベストは、たぶん56〜57kgあたり。

 “頑張って落とす”よりも、

“心地よく動ける状態をキープする”

ことにシフト中です。 

この日のお弁当は、見た目は地味（笑） 

でも、中身は全部「自分が食べたいもの」。 

・ゆかりおにぎり 

・レタス、トマト、枝豆のサラダ

（自家製ドレッシング） 

・長芋の焼き上げ 

・厚揚げとナスの甘辛炒め 

・ごぼうの唐揚げ（大好物） 

・きのこのマリネ 

・切干大根ともずく酢の和え物 

・だし昆布の佃煮 

・野びるの麺つゆ炒め(同僚さんからお裾分け)

しっかり満たされたおかげで、間食なし。 

寺勤務から畑作業まで、エネルギー切れもなく元気に動けました。 

最近感じるのは、
「整える」って、

制限することじゃなくて 

“ちゃんと満たすこと”

なんだな、ということ。 

これは、私がやっているセラピーや食の活動にもそのまま繋がっていて、
我慢や不足から整えるのではなく、 

その人にとっての “ちょうどいい満たし方”

を見つけることが大事。 

身体も、心も、同じ。 

絶賛整え中のわたし、
この感覚ごと、必要な方に届けていきます。 

⋯とはいえ今夜は、同級生たちとの蕎麦会（笑） 

横瀬でも東京でも、最近はすっかり蕎麦づいてます。 

楽しみつつ、整えつつ。 

このバランスも、大事にしていきます。

50キロ台に行けそうでいけない⋯

今夜の蕎麦会、早速おためしがやってきそうです