ここ最近ですね、
筋トレとダイエットに
めちゃくちゃハマっております。
ジムにめちゃくちゃ
行ってトレーニングするわけじゃありません。
食事を抜いたり
プロテインを飲んだり
してるわけでもありません。
筋トレについては
筋肉系YouTuberの動画をみて
興味があるやつを朝晩やっています。
スーパーで食材やお菓子を購入する時も
外食をする時にも
三大栄養素(脂質、糖質、タンパク質)をチェックして
なるべく脂質15g以下のものを選んでいます。
今のところは
本当にこれだけ。
だけど
あまり我慢している感じもないし
辛くありません。
むしろ
食事の選択肢も多いし
運動の選択肢も多いので
めちゃくちゃ楽しいです。
そう
"選択肢が多いと楽しい"
これを忘れちゃいけないのです。
今の筋トレを数ヶ月続けてみて
合わないと思ったら変えてみてもいいし
脂質制限が合わないと思ったら
糖質制限の方が合うかもしれません。
今の選択でもし効果が出ないとしても
「違う選択肢もあるし、試してみたいからいっか」
くらいに思えているんです。
選択肢が多いから
続けられる気もします。
たいていの場合
苦手分野や、嫌いな分野って
選択肢が少ない
と思うんです。
どうやればいいか分からなかったり
何を選べばいいか分からなかったり
一つしか知らなかったり。
だけど、
「こんなに選択肢あるんだ！」
と思えば、かなり楽になるはず。
苦手分野に取り組む時には
選択肢を広げることから始めてみよう。
その中から
一つずつお試しで選んでいけばいいんだから。
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