皆さん、こんにちはo(^-^)o




3連休ですが、我が家はいつもどおりの週末です。


昨日は、
長女も次女も中間テスト期間に入ったので、2人で図書館・・・・。
ダンナさんはゴルフ・・・・。



ということで、私はいつものパパ友(ラン友)を誘って、長距離ランニングに出かけましたよ～。



もう3時間とか、一人で練習するの、無理なんですー(T-T)
心が途中で折れるというか・・・・。


これからフルを一人で走ろうという人が、ホントはこれじゃダメなんですけどね～(´Д｀；)



精神面よわよわ～(_ _。)




でも、来月のフル本番はちゃんとやりますよ！(っていうか一人なのでやるしかない！)







昨日もお天気よくてねー。空が青い！

紅葉もキレイだったし♪

春には桜で満開だったこの道も今は葉っぱ落ちかけですね（笑）

秋になってからの長距離ランには、このパパ友には幾度となく練習につき合っていただいて、ほんとうに感謝しています。
自分は全然フル走る予定もないのに、ムダに半日も練習に付き合わされてね。しかも、そこでパパ友のほうが足つっちゃったりね（笑）




でも、やっぱり人と一緒に走ると、無意識にその人のペースに合わせるというか、ちょっと速い人と走ると私にとってはいい練習になります。いつもの、自分一人でチンタラ走るより。。


そうはいっても、いつも私のおっそいペースに合わせて走ってくれてますけど、昨日は私にしてはちょっと速い、6キロ/1ｈぐらいで、20キロぐらいまではこのペースを守って走れました。。。


パパ友からは、『多分30キロぐらいまでの足は十分できてるよ！あとは気合で頑張って！』と言われました。


今日も全く筋肉痛もありません！ということは、足はできているのだと思います。
(相変わらず左もも裏は痛いですけど・・・)





ここのところ、すごく走る気力が失せていて、夜ランも全然走ってないし、ジムで走ってもなーんか気持ち的にもやもやっとしていましたが、昨日のランで、少しまた走りたいという気持ちになってきました！



ほぼ3時間走    計1回
ほぼ30キロ走   計2回



もうこれでフルへの練習は一応終わりとします。





あとは、


ケガをしないように！

風邪をひかないように！


気をつけながらちょこちょこ調整的に走って、当日を迎えたいと思います！！





そして、今月は・・・・・

月末を迎えることなく月間100キロを達成いたしました～！ヽ(゜▽、゜)ノ
こんなことは初めてです！うれしい～～(≧▽≦)

努力した分だけ結果は必ず出ると信じています！


がんばろ♪





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さて、その昨日ですが、
午前8時に家を出発して、帰ってきたらちょうど12時でした。




シャワー浴びて、お昼ごはん食べて、録画のドラマ見ながらソファで少しうたた寝・・・・





って3時間も！Σ(ﾟдﾟ;)








起きたら4時でした！((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ




こんなグータラ生活、最近してなかったよ～！（笑）




この3連休、走ることに時間を充てたくて、仕事はお休みいただいてます。
よかった～仕事なくて（笑）





さて、今日も今から少し走ってきます♪
でも、昨日も走ったので、少しだけ。





では、行ってきまーす(^-^)/~~