何かのイベントや行事に参加する時、
誰かに誘われた食事や予定、
家族での外出など、
みなさん予定を入れる時はどうしていますか？
多くの方はカレンダーの空いてる日を確認して、
そこで前後の予定を考えながら
時間や体力を考慮して新たに約束を決めるのではないかと思います。
私の場合は、家で仕事をしているので通勤の負担はないですが、
体力があまりないのもあり、
誰かとの予定は、週に多くても４回までと決めるようにしています。
そして、それが外出が含まれる場合は、
外出する日が重ならないように調整しています。
出来る限り、外出する日は１日おきにしていますが、
重なっても２日にして、３日目は家で身体を休めるようにしています。
こんな事を書くと、毎日通勤されてる方は、
それは無理となりますよね。
これはもちろん私の場合であって、
ご自身の体力や体調の事を考えて、
自分のキャパシティーの中で、
- どこまでだったら対応できるのか
- どこからが身体が辛くなるのか
- 疲れた時はすぐにリカバリーできる日はあるのか
参考記事👇🏻
・頑張れる時ほど無理をしてしまう私へ。体調を崩す前に見直したい日々の過ごし方
今は服薬の調整で、ようやく自分にあった薬が見つかったり、
自分なりの整え方や過ごし方が分かってきたので、
調子よく動ける日にちがお陰様で増えてきました。
持病がある方もない方も、
自分のキャパシティーを超えて頑張ると、
何かしらの症状が身体に現れるのではないでしょうか？
- 頭痛がある
- のぼせる
- めまいや吐き気がある
- 億劫感からやる気がでない
- 食欲が落ちる
- 食欲が増えすぎる
- 寝付きにくくなる
- 眠りが浅くなる
だからこそ、予定を入れる時は、
「空いているかどうか」だけではなく、
「その後に回復する時間があるかどうか」も、
一緒に見てあげる事が大切なのだと思います。
予定を入れる事も、
人と会う事も、
仕事を頑張る事も大切。
でも、それと同じくらい、
自分の身体が回復する時間を確保してあげる事も、
毎日を心地よく過ごすためには必要なのではないかなと思います。
休む事は、何もしない時間ではなく、
また動ける自分に戻るための大切な時間。
忙しい日々の中でも、
自分のキャパシティーを確認しながら、
無理なく予定を入れていきたいですね😊
