『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』note販売中✨
👆感情にフォーカスしたジャーナリングで
人生がすっごく軽くなった私の体験から
私のノートの実例を載せつつ自己受容する方法を
解説したnoteです💖
こんにちは、なこです♪
ブログへのご訪問ありがとうございます♡
私は毎日ノートを書いていますが
ジャーナリングに重きを置いていて、
昨年の100の感謝ワークが終わってから
ちょっと感謝ワークが疎かになりつつあります💦
それでも、いつものジャーナリングで
感謝だな〜と思うことを自然と書いていて
感謝ワークではなくても
感謝の習慣がついてきたような気がします✨
そして今受講しているあさひるさんの
沼らせセールス講座では専用ディスコードで
ありがとう日報というチャンネルがあり、
ここで毎日1つ感謝を書き出しています。
とは言え1つに絞るのが大変なくらい
毎日感謝なことがたっくさんあります💖
中でも昨日書いたありがとう日報は
特別級だったのでシェアしますね✨
①自分では気づかないところを
教えてくれる友人に感謝。
褒めてくれて嬉しい💖ありがとう✨
②昨夜の作業会で交流タイムに話していたら、
私のことを癒し系と言ってくださり、
間が良い、と褒めてもらいました💖
自分ではすぐに返事が出てこないとか、
音声配信などでしどろもどろなのが
すごく嫌だったのですが、
そのすぐに答えられないところさえも
良いと思ってくださる方が
2人もいたんだと思うと嬉しいし、
今朝そのことをノートに書いていて、
私、そのままでいいんだな✨と、
自己受容がさらに深まった気がします♡
と、書きました😊
本当に、自分のこと、特に
コンプレックスみたいな部分て
自分でいいとはなかなか思えないですよね。
なので「間がいい」なんて視点があるのか！
というのもだし、それを伝えてくれた友人に
本当に感謝です✨
今書いていて、あさひるさんも
似たようなことを言ってくださってたな〜
ということを思い出しました。
周りの方々に感謝🥹
私は幸せ者ですね✨
自己否定が強くてつらい…
自分責めをやめたい…
そんな自分を受け入れて軽く生きたい人へ。
私の実際のノートも載せたnote
『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』
を読んでジャーナリングに挑戦してみませんか？
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パートナーシップに特化したnoteは
『夫婦関係を劇的に変えた５つのプロセス
〜心理学とジャーナリングの力〜』
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