おはようございます
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座った時に出てくる腰周りの贅肉･･･気になっている方も多いと思います
薄着の季節はあっという間‼️
今から取りかかっていれば余裕で間に合うはず･･･笑
【腰まわり】エクササイズは、
【下腹部】をしっかり意識してください
手を後ろにつき、肘を曲げながら片足を伸ばします。
起き上がると同時に足を胸に引き寄せます
片足10回ずつ×2setおこなってください
続きます
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おかげさまで重版決定しました！
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