おはようございます~
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さて今日は⋆*
【お食事中でしたらごめんなさい🙏】
便秘が辛い時にしている、
便秘解消マッサージをご紹介します
★朝起きた時や、お風呂中にしてます~🛀
☝️動画では「の」の字、わかりにくくなっていますが正面から見て「の」の形で腸管が肛門へと繋がっています

腸を触ることで、この辺に💩があるな・・・とかだんだんわかわかるようになってきます

便秘の種類によってはマッサージが効かない場合もあります
あまりに酷い場合は無理せずお医者さんへ行きましょう























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