【トレーニングはどれをやればいい？】１日最低〇分！

おはようございます
昨日の疲れも残ってるけど今日も１日がんばろー(娘達と東京1泊してました)

はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩

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スクワット1週間チャレンジ･･･
みなさんコメント沢山ありがとうございますえーん

やっぱりスクワットをすると
身体が変わります〜〜‼️

今後も続けていきますっ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧


さて･･･★★
最近よく、頂く質問です音譜


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メッセージありがとうございます



私の宅トレについては、


にまとめているのですが、



多くなってくると
段々混乱するわーーっていう人もいますよね


まず、
運動苦手でどれからやっていいかわからない方は


■スクワット ゆっくりめに10回
■お風呂又はお風呂上りにマッサージ


スクワットは下半身痩せだけでなく、腹筋も鍛えられる筋トレの王様


個人的にオススメするのは上の2点です



宅トレまとめを全部する必要はありません



最低5分



この5分以内でできる筋トレをやってみてください(ﾉ´▽｀)ﾉ


30分だらだらやるよりも、集中してちゃっ‼️とやった方が個人的には効いている気がします。
(意外と5分でたくさん出来たりします)




一昨日の記事でオススメのダイエットDVDを紹介しましたが、
あれらは60kg切るまで頑張ろう。
と期間限定で行っていましたニコニコ



目標があればきっと続けられるはず




ところで★

東京から無事に帰ってきました

子連れで新感線
大変でしたが子供たちよく頑張ってくれました

東京駅･･･、ついつい疲れが出ると美味しそうなものに目がいきますね♡♡誘惑がいっぱい･･･

マンゴーツリーキッチンでお弁当買って帰りました

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{B1F208C2-E1E3-497E-BB8A-34FFF2604030}タイ料理･･･大好き
子供たちはコロッケバーガー
今日は通常通り仕事ですウインク


今週も１週間よろしくお願いします(ﾉ´▽｀)ﾉ