質問ありがとうございます
ごはんについてどう思う？
について答えは
→大好きです‼️笑
必ず食べます。
【昔、定食屋でバイトしてた時はおかわり３杯してました笑】
いろんな答えがあると思いますが、
私流は
①、まずはビジュアルから。
【光の加減で見づらくてごめんなさい🙏】
↑同じ量【130g】入れてますが、
子供茶碗だと大盛りに見えません？？
これなら我慢してる感じがないです
②、炭水化物OK！な食べる時間
👉炭水化物は朝(昼もOK!)
【私個人の食べ方です
】
】
夜はなるべく胃に負担がないように、
炭水化物を食べたくなったら次の日の朝の楽しみにする
を意識してみてはどうでしょうか
を意識してみてはどうでしょうかある日のお弁当🍱🍴
野菜メインのおかずサラダ例
⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️
】