はじめましての方は→✩こちら✩
【7/31 月～ 8/6 日】
★踏み台昇降１週間チャレンジ３日日目です
←記事参考にしてください
参加のコメント続々とありがとうございます♡
３日目された方、よければこの記事にそのままコメントお願いします
2日目♡朝15分、夜に20分しました
toko-chanmanさん、mugi-koさん、ゆのさん、りんこさん、ユキさん、fumiさん、たしかおさん、花さん、れいじろうさん、そら＆りゅうママさん、hitoさん、zunさん、てみてみさん、orangeさん、ティナさん、maimariさん、Makiさん、ポニョ子さん、あめさん、いけぴょんさん、ピコリーナさん、ゆっぴさん、きなこさん、しんままさん、りらにゃんさん、pooh-p5さん、mikiさん、青空。さん、かなさん、nao1069taさん、ココロ(raimu0217)さん、けろっぴさん、かずあやさん、ねねさん、ひまわりさん、RiRiAさん、ぺろぺろきゃんで◎ぃさん、ふうあさん、あゆさん、ようかさん、たんたんさん、ゆづきさん、alohaさん、しょーままさん、二児のおかんさん、holunapeさん、NONさん
(昨日までのコメントくださった方♡漏れがあったらごめんなさい🙏🙏)
そしてその他チャレンジ一緒にしてくださった方も
お疲れ様でした〜
みんなやってる‼️と思うとサボられないから頑張れます
ありがとうございます♡
ありがとうございます♡さて今日は
時間がなかなかなくて宅トレできない
という方にオススメ
それは･･･
本気で家事トレーニング
ただの家事ではなく、
“本気”
ここ重要です
家事やるの面倒臭いな･･･って時でも(←よく思う笑)
筋トレだと思えばポジティブに思えます
今日はまず第1弾
この運動は
むくみが取れて美脚効果があります
料理を作る時以外でも是非やってみてください
上がってー下がってー🐾🐾
これを1秒間に1往復◎します٩( *˙0˙*)۶
余談
🌻🌻🌻
🌻🌻🌻ひまわり畑に行ってきました
しかし時期遅かった･･･
🌻🌻🌻
宅トレまとめ記事↓↓部分痩せ別毎に更新しました
【宅トレまとめ♡】
