本日二回目の更新です
前回記事→【食べ痩せ】アボカド♡♡
先日こちらを買い直しました
前のがボロボロになったので^^;
ニトリのダイエットスリッパ♡♡
599円‼️‼️
プチプラ万歳
✨(笑)
✨(笑)ピンクもありましたよ✨
これ履いたから痩せた･･･
とかは実証できませんが(笑)
履き心地が好きなのと、
何もやらないよりはマシかな？？
？？って思ったので履いてます✨
保育園のお迎え→帰ってきたら、
まだまだ年子育児の戦争が待っているので･･･ほぼ座る時間なし
(笑)‼️
(笑)‼️産後ママさん･･･
時間ないから。子供が小さいから。
ダイエット諦めてる人多いと思います。
よくメッセージで頂いてます🙏
でも、
自分を変えられるのは自分しかいません‼️‼️
家事の合間、育児の合間にできることはやっちゃいましょう✌︎
「やらんよりはマシやな」
精神で(笑)ゆるーーくね
さて、先日の
ドローインを参考にしながら
体幹トレーニング
四つん這いになり、
右肘と左の膝をくっつけるように
曲げたり伸ばしたりします。
伸ばす時に息を吸って
曲げる時に息を吐きます。
説明下手くそですみません🙏(笑)
*倍速にしてます‼️実際はゆっくりやってくださいね٩(ˊᗜˋ*)و
体幹トレーニングをする時は
ドローインを意識しながらするとより効果的です
10回(両方)×3set
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