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『デジタルデトックス倶楽部』
こんにちは、瑞穂です
先日の
寄り添いコンサルで
「感謝ワークって
やってみたけど
腹落ちしないことが多いし
なんだか苦手です…」
というお悩みをお聞きしました
2人男子ワーママ×レディース服物販の
今日の話は音声配信でも
話してみたのでこちらもぜひ〜♪
感謝ワークって
お題を見ると、
「なんでこんな小さいことに
感謝せにゃいかんのだ！？」
「私、今ツラいし
ぜんぜん幸せじゃないのに
先出しで感謝しなきゃ
いけないの？」
「なんでもかんでも感謝♪
とかしてたらバカみたいだし
感謝のありがたみって
薄れない？」
こういう感情
涌きやすいんじゃないかな～と思うし
自分も以前は
こういう気持ち、
かなり涌いてきてました
ていうか、感謝ワーク習慣化してる今も
機嫌悪いときとかなりますよ笑
ただ、これはひとつ
「感謝」についての
勘違いがあるからで
「感謝」と
「感情」は別モノということ。
感謝って聞くと
「ああっ、なんて有り難い！
ありがとうありがとう！」
みたいな
感動が湧いてやること、
みたいに思いがちなんですけど
違います。
感謝ワークしてるときに
「ありがとう～！」な気持ちを
絞り出して感謝しなくていいし、
「ありがとう～！」な気持ちに
ならないことに
罪悪感や焦りはいらないんです
感謝は
ひとことでいうと
「道具」です
「ありがとう」って言葉を
道具として扱って
普段「ありがとう」を
使ってないことに
どんどん充ててみること
それが感謝ワークです
道具＝ありがとうと
充ててる時点で
感謝ワーク、任務完了！
だから感謝ワークって
誰でもできるし
カンタンなんですよ～！！
ザ・マジックって
初めてのとき
目からウロコが落ちたり
なんとなく良かった…！とは
なりやすいけど
最初はあんまり
変化がわかんないし
目に見える変化が
すぐ現れることも少ないかもしれません
結局ちゃんとできたのかな、私…
みたいな気持ちも
涌いてくるかもしれないです
でも、大丈夫。
とりあえず感謝ワーク
続けてると
頭より先に
体がわかってくれるんです
ほら、道覚えるのも
頭にしっかり入れよう！ってするより
毎日毎日、
同じ道を歩いてたらいつの間にか
体が自然と道を選べるように
なるじゃないですか
それと同じ感じで
体が「感謝」を
頭より先に覚えてくれるんです
頭でわかんないから
せっかくこんなに頑張ったのに…
と不満や不安は出てきやすいんですけどね、
感謝ワーク慣れてないときって。
でもむしろ、本質は
「ありがとう」を充てたときに
涌いてくる
自分の感情の方。
「感謝できねぇ～！」
「感謝っていうか、むしろ不満！」
って気持ちも涌いてきやすいと思うんですよ、
感謝ワークって
そこまで感謝すんの！？みたいなお題もあるから
その感情が
なんで涌いてくるのか？
どうしてそう思うのか？
それをすかさず
自分に聞いてあげると
本当は自分は
こう思ってたんだ～！とか
自分の本当の願いって
こういうことだったんだ～！とか
根っこの超本質的なことが
ゴロゴロ出てくるんですよ
だから、
感謝ワークしながら
モヤモヤしてていいし
ずっとやってたら
頭の理解は時間差で
追いついてくるので
どうぞ安心してください
小さいことを
当たり前じゃなく大事にできると
自分のやりたいことの
小さい種も上手に育てることができます
小さい感覚を育てる
体の土台づくりに
スマホデトックスもぜひ～
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