こんにちは、なおです。
今、夫と娘は海に向かっているそうです。
なんの話ですか？って感じですよね
今日は私がzoomでセミナーを受講することになっていたんです。
いつものことなので
夫も娘も「へぇ～」という感じなのですが
夫が突然「海を見に行こう」と
娘を誘って2人で車に乗って行ってしまいました。
しかも夕方の４時頃。
私ももうすぐセミナーが始まる時間だったので
見送りもせず
「いってらっしゃーい」
とだけ言いました。
以前の私なら
「え？今から行くの？海行っても見えないじゃん。危ないし」
って言っていたんですよね。
夫と娘が２人で出かけるのも心配だったんです。
だからって
私が一緒に行っても心配でした。
もうね不安で仕方なかったんです。
交通事故とか
夫と娘が喧嘩して
娘が嫌な思いをするんじゃないかとか・・・。
1人妄想劇場の始まりですよ
この不安を具体的に見ていくことで
不安も減ってきたのですが
もっと簡単にスイッチを切り替える方法。
テレビのチャンネルを変えるように
自分の不安にフォーカスするか
楽しんでいる2人にフォーカスするか。
楽しんでいる2人に意識をフォーカスすると
不安が減ってくると思います。
不安を感じてはいけない訳ではないので
不安に蓋をはしないでくださいね。
不安を感じる自分がいるもの事実だから
不安に感じている自分もＯＫとした上で
楽しい2人をイメージしてみてくださいね
ただあまりにも不安が強い場合は
その不安がどこから来ているのか
見ていくのがいいと思います。
自分の過去の記憶や
情報の刷り込み
自分もお母さんから心配されていたとか
色々な要因があると思うので。
とはいっても
全く心配がない訳ではないので
どこに行って何時ころに戻ってくるのか
っていうのは聞いておきます。
自分がどうしたら不安が減るのかも
色々と試してみると良いですよね。
