気づけば、
自動的に自分好みの「真実」を
選べる自分になっていくよ
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 6,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 49歳シングルマザー
- お付き合い歴11年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
先にお知らせを。
1月10日スタートの音声BOX、
あと4日で受付終了です‼️
昨日、親戚の家に行って、
そのまま東京に帰る予定だったダーリンが
いったんうちに戻ってきてくれて、
夜まで滞在時間を伸ばしてくれて、
その後、事情があって、
結局、今朝までいてくれました
別れ際、玄関でハグしていたら、
彼が「ふぅーー」と脱力していて、
あぁ、私の存在が、彼にとっては
「ホッと充電できる癒し」になってるのかな
と思ったら、とっても嬉しかった♡
（ここから長距離運転。渋滞が酷くありませんように💦）
さて、先月23日に開催した
”オトナ女子”幸せラボ（vol.1）のご感想が、
その後も続々と届いているので、
ご紹介させてもらおうと思います。
12月23日に開催したvol.1のテーマは、
「2025年のギフトを全部受け取って
2026年を絶対幸せにしちゃえる会」でした
詳しいレポは、こちらでご紹介しているので
ぜひチェックしてね。
- 悩んでるのが自分だけではなくホッとした
- 自分と同じように悩みながらも、より多くの幸せや安心を感じて生きていきたい人たちがいること、私たちが気づかないちょっとしたことにいち早く気づき導いてくれる美和さんを目の当たりにして心強く感じました。
- 思っていたよりたくさんの幸せに気づくことができて、あぁ幸せな一年だったなぁってホカホカした気持ちです。
- 今年は不可抗力による激動の一年で、起こった現実だけを見ると最悪でしたが、今は日常を幸せだと感じられていることに気付けた
- 「人に思っていることを伝える→コメントをもらって更に考える」は大事だな、と思いました。
- 自分をもっと認めていいんだと前向きになれました。
- あれもやりたいこれもやりたいと、やりたいことを詰め込んで全部やれずにモヤモヤしていたので、感覚的に選んだやりたいことにまずエネルギーを注げばいいんだ！と発見でした。
- 嫌だったことの裏にはどんな願いが隠れているか。その時点で考えた時に，視野がクリアになった気がしました。
- 事前質問の④の方への美和さんの回答はまさに私への言葉でした。ついつい成長しなければ成果を出さないとまだ自分の首を絞めてることを再認識しました。
- 優先したいものを「意図する」重要性。他の望みと比較することで、自分の中でそのことを本当に望んでいるんだという気持ちがはっきり見えた気がします。
- どちらにサーチライトを当てて生きていきたいのか、リフレーミングが印象的でした。 この考えは、これから人生生きていく上での御守りになると感じました。
- 他の参加者の方の質問が、私が悩んでいたことと似ていて、美和さんの回答に納得しました。
- まあ、いろいろあったけど、よくやってきたよ、と自分を労うこと。いろいろあったけど、をつけずに労ってきていたんだけど、これをつけた方が、ダメな自分も肯定できてる感じがすると思えた。
- 2025年は空の巣症候群になったりしたけれど、精いっぱい自分のできることをして、楽しみ、模索し、気づき、前に向かって歩いた、キラキラした宝石のような一年でした。 こんな自分にたどり着けたのは、あのときの美和さんの講座のおかげです。 人生まるごと変えてもらったこと、本当に感謝しています。 美和さんの発信にいつもいつも助けられています。
- WSを受けて、【自分を幸せにする一歩】を実践しました。私にとってはものすごく大きな一歩になりました。これからもモヤモヤを感じたら、本当はどうしたい？って自分に確かめることを意識してやっていきます！
- いつもブログを読んでいます。読むことも為になり面白いですが、画面越しに話す美和さんを見て聞く方がよく理解できた気がします。今回は録画での参加でしたが、それでもライブ感が伝わり楽しくワークできました。
どう見るか？で、人生が変わる⁉️
何人かの方のコメントをご紹介したとおり、
「思っていたよりも幸せだったなと気づいた」
というご感想は、今回たくさんいただきました。
起こった事実は一つで、
何も変わっていないのに、
自分がどう見るか？
どう捉えるか？を見直すだけで
「最悪な1年」を「幸せもいっぱいあった1年」
に変えてしまうことができる
しかも、このワークショップは、
トータルでもたかが90分（笑）
そんな数十分だけで、1年間の印象を
大きく変えることができるんだよ。
これは、以前にもブログで書いている
こういうこと、です。
（下にリンク貼っとくね）
同じ事実（何が起こっているか）
があったとしても、
一人ひとり、
真実（何が起こっていると感じるか）
は違うんだよ。
私たちが生きているのは、
自分にとっての「真実」の世界であり
自分がその「事実」を見たときに
どう感じて、
どう解釈して、
何を選択して生きるのか？は
一人ひとりに委ねられているの。
同じ1年、という「事実」があったとしても
それをあなたがどう見るか？によって
いろんな「真実」が生まれ得る。
最悪な1年だった、という「真実」
幸せな1年だった、という「真実」
無駄にした1年だった、という「真実」
学びの多い1年だった、という「真実」
嫌なことばかりだった、という「真実」
楽しいこともいっぱいあった、という「真実」
どれを選択してもいいの。
それは、自分の「好み」で選んでいい。
だけど、これは
自分のこれまでの思考の癖で
「自動的に選んでいる」ことが多いから、
「どう選ぶか？」を
自分が意図しなければ、
これまで通りの「慣れ親しんだ選び方」を
してしまう。
たとえばここでご紹介した方のように、
このご質問主の彼女の場合、
3歳の時のある出来事をきっかけにして
「私は、できない惨めな人間だ」
という思い込みを持ったんだよね。
そうするとね、
「できたこと」も人生にたくさんあっても
「できなかったこと」にばかり目が向く。
こうやって、
自分が目を向けたものばかりが
目に入る人生になっていく。
（下にリンク貼っとくね）
不思議なことに、
私たちのこの世界では、
意識を向けたものが拡大する。
それは、
スピ的なことでもなんでもなくて、
ただ当然の脳の仕組みなの。
「彼に雑に扱われてるんじゃないか」
そう恐れている時、
私たちの脳は、無意識に、
「彼に雑に扱われている証拠」を
一生懸命探し始める。
そうすると、ほら！
あれも、これも、
やっぱり！「雑に扱われている」
という証拠が見つかるんだよ。
そう、脳は、
辻褄の合わないことが嫌いだから、
この「やっぱり！」を見つけると
安心するんだよね
だから、
あなたの意識にあるものが、
どんどん見つかるようにできている。
つまり、
どんどん「彼に雑に扱われている」を
見つけては、
それを確信に変えてしまうんだよ。
そうするとどうなる？
「彼に雑に扱われている」前提で
彼と関わるようになっていく。
- どうせ、私のことなんかもう大切じゃないんでしょ
- どうせ、私にはもう冷めたんでしょ
そんな拗ねた態度や言動に
無意識になっていってしまうんだよね
そうするとどうなる？
そう、まんまと彼は、
あなたのことを大切にするのが
難しくなっていく
ほらね？
あなたが恐れていたことが、
どんどん拡大して、
どんどん現実化していくの。
だからね、
もし、あなたのこれまでの人生が
自分好みの幸せだとは思えていないなら、
この「慣れ親しんだ選び方」を
意識的に「意図する」ことで、
少しずつ変えていきたいんだよ。
そうすれば、少しずつ、
それが「慣れ親しんだ選び方」になっていく。
気づけば、
自動的に自分好みの「真実」を
選べる自分になっていくよ
以前に私は、この「日日是好日」を
座右の銘の一つとして生きてるって話を
ご紹介したことがあるけれど
「日日是好日（にちにちこれこうじつ）」は、元は禅の言葉で、私は「どんな日も素晴らしい1日として生きよう」という意味だと理解しています。
どんな状況の中で生きていようとも、足りないものや思い通りじゃないことに目を向ければ、ずっと不足や不運を嘆いて生きることになりますが、 一方で、与えられているものや感謝に目を向ければ、心からの満足や幸せを感じながら生きることもできます。
誰だって人生生きてりゃ、
いろいろ嫌なことも起こるし、
期待外れなことはしょっちゅうだし、
不運なこともあるけれど、
私は今日を「好日」として生きる、を
選択して生きたいなと思っているの。
これは単に「ポジティブシンキングをする」
ということではなくてね、
起こった事実や、そこで感じた
ネガティブな感情はそのままに認めながら、
自分がこの人生をどう捉え、
どんな感情を感じながら、
どんなものに目を向けながら、
生きていきたいのか？を選ぶ。
それだけで、ある意味
簡単に！人生は変わっていくから
”オトナ女子”幸せラボは、
そんな「幸せな自分」を作っていく
お稽古の場として使ってもらえると嬉しいです
既にリピートのお申し込みも続々と
いただいています♡
ぜひあなたも参加してね
（録画参加もOK／質問箱代わりに、個別のご質問もお受けしています）
▼パートナーシップだけじゃなく、
生き方丸ごと「幸せ仕様」に変えちゃおう‼️
まもなく1月スタート受付終了です！
▼これ、二つともめちゃくちゃ大事なので、
ぜひ読んでみてね。
※あなたの置かれている状況・背景などによって、全く異なる見解になる場合もあるので、自分の場合は？と思われたら個人セッションで相談してください。
▼登録特典プレゼント中
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡