人生の繰り返す不幸なパターンを断ち切り
今、あなたが本当の自分へと生まれ変わる
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☘本気で人生を変えたいあなたへ
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心理カウンセラーの愛乃ここみです。
おはようございます。
本日も、昨日に引き続き
ゲッシュタルト療法を学んできたお話しを
綴っていきますね。
※ゲッシュタルト療法がわからない方は、
こちらを読んでみてくださいね。
自分の感覚を感じることが苦手
どうしても思考（頭）で考えて
なんだか思うように現実がうまくいかなくて
苦しいと感じたことは無いですか？
そんな人は、
自分の体の感覚（心）と
思考（頭）が一致していない状態
・自分を自分で
感じることが出来ていない
・素直な自分の
感情に寄り添えていない
状態のサインです。
人は、どうにもならない感情を感じた際に
腑に落ちない感情をコントロールする時
思考を使います。
今、あなたの恋愛や現実がうまくいかない時は、
本来自分が感じている感覚よりも、
今までのうまくいかない思考ばかりで考えている。
と意識して変化させることが重要です。
（そこをいくら探しても
うまくいく答えは見つからないのです。）
ゲッシュタルト流には、
自らの内界と外界とどのように
関係をもっているか
その関係の仕方をコンタクトといいます。
ここでいうコンタクトとは、
自分があり
無理に背筋を伸ばしたり
浮ついていない
偽りも無い
自分の言葉と行動が
統合されている状態をいいます。
その統合がうまくいかない理由として
過去のなんらかの理由により
自分とのコンタクトがとれない状態である時は
同時に、外観、環境にコンタクトがとれない状況であり
対人関係にも影響を及ぼしている要因の１つということ。
（ブログでも何度も
思考ではなく感情が大事と言っている
意味がなんとなく理解できますかｗ）
では、統合させるにはどうするの？
ということですよね。
１、抵抗や感情、性格特徴
２、物理的に会えない人や未完結の状況
３、未知なるもの
４、新しい、まだよく知らない自己
この4つの部分のどれかに感じる
不安や恐怖（違和感）を認め、
『この感情があっても大丈夫』
と自分の感覚を感じることに
自分で許可することが
出来るようになることです。
そうすることができるようになると・・
思考ばかりで
・楽しいを感じない
・苦しいけれど何が苦しいのかわからない
・美味しいものがわからない
・好きがわからない
・恋愛がうまくいかない
・漠然とした不安
⇊
素直な感覚を感じるので
・楽しい
・自分はこうしたい
・〇〇が好き
・食べ物がおいしい
・好きな人といれて嬉しい
と現実の世界が
変化しはじめるのです。
文章で伝えると難しいですね。
たとえばイメージだと、
【足を地についている】
という表現を聞いたことがあると思いますが
この状態が自分の思考と感覚が
統合されている状態ですね。
2日間の講座では
これらの仕組みを踏まえたうえで
他人の力を借りて、
仲間のエネルギーを感じて
感覚を感じても大丈夫なんだ
と体験する技術を学んできました。
今不安に感じていても大丈夫です。
どんな感覚でも、
意味のない感情や
感覚はありません。
感じない人もいませんね。
その感覚に自分が
寄り添えるか寄り添えないかで
自分の人生は大きく変化するのです。
自分の人生を生きるために
あなたの感覚を意識してみる
を試してみて下いね。
（わたしも頑張るよ！）
