こんにちは。
季節の変わり目に入っていますが、
体調を崩してはいませんか？
この時期はヒノキの花粉が多いそうです。
はやく花粉のシーズン、終わらないかなあ。
今日は、この一節をあなたに贈りたいです。
繊細な人にとって、周囲からよく言われる言葉のひとつが「気にしすぎじゃない？」です。
でも、これを言われたときの違和感、きっと多くの方が感じていると思います。
「気にしすぎって言われても、自分では止められない」 「そもそも、気にしないようにできるなら、もうやってる…」
そうなんです。 「気にしない」ことは、HSPの人にとっては非常に難しいのです。
でも、これを言われたときの違和感、きっと多くの方が感じていると思います。
「気にしすぎって言われても、自分では止められない」 「そもそも、気にしないようにできるなら、もうやってる…」
そうなんです。 「気にしない」ことは、HSPの人にとっては非常に難しいのです。
『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策より』
ですよね～。
ほんと、気にしないことができたら、
どんなに楽だろうと思います。
どうしたらいいんでしょう。
方法の一つを提案しますね。
そこで提案したいのが、「気にしない」ではなく、「受け流す」という発想です。
たとえば、相手の言葉に引っかかってモヤモヤしたとき、 「これは私のことを否定するつもりで言ったんじゃない。たまたま、そう聞こえただけかもしれない」
「いまは心が敏感になっているから、そう感じたんだな」 といったふうに、“ひと呼吸おいた解釈”をすることができます。
たとえば、相手の言葉に引っかかってモヤモヤしたとき、 「これは私のことを否定するつもりで言ったんじゃない。たまたま、そう聞こえただけかもしれない」
「いまは心が敏感になっているから、そう感じたんだな」 といったふうに、“ひと呼吸おいた解釈”をすることができます。
『落ち込みやすい、傷つきやすいあなたが生きやすくなる傾向と対策より』
落ち込んでいる時に、この感情が出ることがとても多いんです。
この瞬間を「波」に例えてみてはいかがでしょう。
「これはすぐ引いていく。だから深呼吸して落ち着いてみよう」
そして、実際に深呼吸をしてみましょう。
これは方法の一つを提示しています。
もし、実行できたら、ぜひtryしてみてください。
あなたが少しでも楽になることを祈っています。
もっと詳しく知りたくなった方は、
このページの下にバナーを置いてあります。
サイドバーにも置いてあります。
いずれもAmazonの書籍購入画面にジャンプできます。
電子書籍のみの対応です。
よろしかったら読んでくださったらうれしいです。
明日が穏やかな日になりますように。