障害児ママのための心の専門家
勇気づけ子育て講師
山本真弓です。
「他の子と比べなくてもいいよ」
というメッセージを
ブログや講座で発信してきましたが、
正直なところ、昔は
まったく比べないなんて
そんなのムリムリムリ…
…だった私です(>_<)
ダウン症の三女が小さかった頃、
朝、「おかあさんといっしょ」で
「パジャマdeおじゃま」が流れて
当時の三女と同じ3歳くらいの子が
めーっちゃ上手に
一人でパジャマ着てる姿を見て、
「あ～あ。やっぱり全然ちがうな～」
とため息をつくこともありました
（その頃まだ歩けなかったし
赤ちゃん
って感じだった三女w）
って感じだった三女w）ええ、めっちゃザワザワしましたよ！
でも、そんなネガティブな気持ちが
出てくるのは仕方ないこと。
どんなにブラックになったって
「私今、比べたいんだな～。」
と、そのまま認めてあげたらいいんです。
私の場合で言うと
まあ、そりゃ気になるよね〜〜
比べるよね〜〜。悔しいよね〜〜。
そりゃそうだよな〜。
チクッとするのもわかるわ〜〜。
と、ブラックな気持ちを
そのまま受け入れたうえで
あー、でも三女は可愛いよね‼︎
それでじゅうぶんだよね‼︎
あーーーかーわいいっ！（終了）
だいたい、こんな風にすると
モヤモヤの沼から
わりと早く出ることが
できるようになりました(^^)
今はもう、あまり比較は
しなくなったかな～。
たまーにチクッとすることもあるけど、
昔は沼に落ちたらずーーーっと一日中沼でした。
なぜこんな風に「そうだよね〜」と、
落ち込む気持ちを認めるのが大事なのか。
それは、
ネガティブな感情を否定すると
余計に気分が下がる
という波動の仕組みが
あるからなんです。
「比べちゃダメだ。
比べる私はダメだ。
比べるなんて…」と、
比べる自分にダメ出しすることは、
余計に自分を
沼に引きずり込むことになるんですね。
だから、比べてしまう時に
やってるのは、
まずは
自分の正直な気持ちを認めてあげること
（どんなにブラックな気持ちでもOK！）
ブラックでもいいじゃんいいじゃん。
嫉妬？？そんなのアリアリ！！
たまには荒れたっていいじゃん。
比較？？するよね～！！OKOK！！
…という感じで
ネガティブになってるな～と思ったら
とことんネガティブを味わい尽くす！！笑
それが、実は意外と
早く浮上するための近道なんですよね(^^)
底まで落ちたら、トランポリンが現れるので(笑)
あまりジタバタしないで落ち切ってみるのも
いいかもしれません。
勝手に浮上するから(^^)
そんなわけで
「どうしてもネガティブから
抜け出せません！！」
という方は
「ネガティブを抜け出さなくちゃ！！」と
力んで余計にネガティブになっている
場合が多いので
いったんあきらめて（？）
「こうなったら、
とことん愚痴ってやるぞー！」と
ノートにでも書きなぐってみてください。
ネガティブな自分も
大切な自分の一部。
排除しないで、
「よしよし、そうきたか！」
と、ブラック〇〇ちゃん（あなたの名前）を受け入れてあげてくださいね(^^)
運転してたら後部座席から飛んできたw
（三女の靴）
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