山本真弓です。
「娘が通う事業所に色々不満があって
めっちゃモヤモヤしています。
いつも事業所には
モヤモヤさせられます
」
ビーアライト講座1期の受講生さんが
こんなことをおっしゃっていました。
ちょっと違和感を感じつつも、
でも子どもも楽しそうに通っていて
子どもには合ってて
感謝もしてる。
でも、やり方の変更があって
それでは困る！と伝えたけど、
またその対応が納得いかず、
さらにモヤモヤがたまる…
という状況だそうで、
「よくモヤモヤさせられるんです」
という感じでした。
そんな受講生さんは
以前は、モヤモヤを引きずるのが
大得意でしたが、
・嫌な現実を見続けない
・気分が悪いままで行動しない
ということを思い出し、
一旦切り離して
好きなことをして過ごしたんだそう。
とはいえやはりモヤモヤするのでw
・どこにモヤモヤするのか？
を具体的に書き出してみたんだそうです。
そうだよね、モヤモヤするよね、
と自分を受け止めてあげる。
そして、この現実に対して
どう捉えたかは自分次第！
そんなふうに見方を変えつつ、
いい気分になれることをする。
そんな感じで
色々やってみたことを
教えてくれました。
まゆみ
「これが嫌だ！を出したら、
次は『こうだったら最高！』を
リストアップしてみませんか？
現実的かどうかは一旦置いといて
どうだったら嬉しいか？
〇〇さん的ベストは何か？
を見てみましょ
」
受講生さん
「そうかあ、、、不満は色々あるけど、
現実的にはおいといて、
まずどうだったら嬉しいかを考えてみます。ありがとうございます
」
「一人では自分的ベストは
思いつかないけど、こういうのが
サポートを受けてることの
ありがたみを感じます」
というやりとりの後、
「不満な相手には
『いかに不満か』ではなく
『してくれていること』を見る！」
という話になり、
ある日それをやってくれたそうで…
受講生さん
「事業所がこうなったらいいなあ、
という望みをかいていたら、
今、事業所がしてくれていることも
自然と出てきました。
そうしたら、
今してくださっていることへの
感謝の気持ちも
たくさん出てきました。
今の私、気分が良いです
」
お〜〜！すごい
わたしもよく、
夫とかw
誰かに不満を抱いたときには
このワークをしています。
不満なところを
見続けてぐちぐち言ってると、
ますます嫌なところばっかり
目について
ますます嫌な気分になる。
でも、そういうときに
無理矢理不満を消すんじゃなくて、
「助かってるところ」とか
「いなかったら困ること」とかを
書いていく。
そしたら、
「あーなんだかんだ言って、
意外とやってもらってるな」
「自分ではできないことも
やってくれてありがたいよな」
みたいな感じで
感謝が湧いてきたりするんです。
見方が変われば，
現実が変わってなくても
気にならなくなってくるんだよね。
そんなわけで、
障害児育児ならではの
日常で感じるモヤモヤも
同じ境遇の人たちだからこそ
悩みを分かち合いながら進めるので、
この講座を作ってよかったな〜と
思っています。
・・・・
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