★嫌われるのが怖い。

 

 

 

今日は嫌われることについて。。。

 

 

 

 

嫌われることについては

 

こちらの記事でまとめてありますが

 

ずっと否定され続けてきた人や

自分の気持ちを抑えてきた人

 

 

 

アダルトチルドレンのように

自分の居場所がないような

そんな想いをしてきた人にとっては


 

 

自分を受け入れてもらえなかったり

嫌われたりすることに対して

すごく不安になったりしますよね…

 

 

 

 

私も、ずっと人から嫌われることを恐れ

それこそ嫌われないように

 

自分の居場所を探し続けていました。

 

 

 

 

そもそも実家には私の居場所がなくて
（ないと思っていた、というお話しね）

 

 

 

やっと新しい居場所だと思った

 

結婚後の家庭も

 

目の前でガラガラと崩れ、壊れ

 

 

 

 

結局パニックやうつになってしまったのですが

 

 

 

 

当時は、居場所が見つからないまま

周りの人には嫌われないように

自分に嘘をつきながら

必死で毎日をやり過ごしていました。

 

 

 

 

その頃のことを

今自分なりに突き詰めてゆくと

 

結局のところ、当時の私は

ダメダメで情けない自分のことが

多分大嫌いだったのだと思います。

 

 

 

 

そして、そんな自分は

 

ここに居てはいけないし

 

そんな自分に居場所はないと思っていたのです。


 

 

自分が自分のことを大嫌いなのに

人には嫌われないように

いい人を一生懸命やって

またそんな自分に疲れてしまったり…


 

 

今思うと、バカみたいに勝手に一人で

自分で自分を苦しめていたような…

そんな気がします。


 

 

嫌われたくなかった私も

 

今は私自身にも嫌いな人はいるし

 

そんな自分の感覚を、ずっと否定していました。

人を嫌ってはいけない。

みんなと仲良くしなければいけない。

そんな「べき」があったのです。

 

 

 

そんなふうに

 

自分が自分の「嫌い」という感覚を受け入れたら

 

自分が嫌われることにも

割と平気になりました。
　

 

 

もちろん、魔法の言葉

「嫌われてもいい」

 

を呟いたり
 

 

 

 

１０人いたら…の

 

２：６：２の法則のお話を聞いて

随分ラクになったということもありますが…


 

 

あの頃の自分と、今の自分と

何が違っているかということを考えた時に

確実に大きく違っている部分があります。

 

 

 

 

それは

今の私は

 

私のことが大好きだということ。

 

 

 

 

そして、私が私に

 

「ここにいてもいい」と

 

しっかり許可を与えてあげたこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

私の得意なワークに

 

インナーチャイルドワークというのがありますが

 

 

 

 

その時に、自分への言葉がけで

「言いたいことを言ってもいいんだよ」

「イヤな時はイヤだと言ってもいいんだよ」

 

「そのまんまのあなたでいいよ」

「私はいつもあなたの味方だよ」

「あなたは私の一番の宝物だよ」

などと言うことがありますが


 

 

ダメな自分にも

 

情けなくて恥ずかしい自分にも○をつけ

 

それでも今日まで頑張ってきた自分に

 

めいっぱい花丸をつけてあげる…

 

 

 

 

 

そして、もう一つ

 

「あなたはここにいていいんだよ」と

 

自分にたくさん言ってあげる…

 

 

 

 

 

 

 

 

嫌われるのが怖い人

 

孤立する（ひとりぼっち）になるのが怖い人は

 

自分で自分に

 

「ここ」「わたし」という

 

しっかりとした居場所を与えてあげるのです。

 

 

自己否定や自分責めが強い人の

どこかで抜け出してしまった自分の魂に

本体のこの場所に戻ってきていいよ…

と言う感じかな…

 

 

 

 

そんなふうに

 

自分が自分の一番の味方をしてあげて

 

まずは自分が自分に寄り添ってあげられたら

 

 

 

だんだんココロが内側から満たされてくるので

自分のことが大好きになって

少々誰かに嫌われたとしても

大丈夫になってくる感じ。。。

 

 

 

 

 

そして、そもそも人の言動が

 

それほど気にならなくなってくるので

 

「嫌われた」「嫌われている」も関係なく

 

自分を生きられるようになってくると思います。

 

 

 

 

しかも、そうしているうちに

 

自分のことを好きだと言ってくれる人が

周りにたくさん見えてくると思いますよ＾＾


 

 

 

だから

誰かに嫌われたからって

心配しなくても大丈夫。