2008年からフラクタル心理学で心の仕組みを変えて
独身、抑うつの人生どん底状態から
理想の家族、仕事、住まいを叶えました
元小児科看護師
今まで3000組の親子に関わってきた
3人子育て中のフラクタル心理学講師です。
心の空虚感を食べ物で埋める
現在、インナーチャイルドダイエット講座の
サポートを６名同時に
行わせていただいております。
スタートしてから３か月経つ方
まだ２週間しかたっていない方等様々ですが
皆さん合わせるとー１２キロ！
皆さん頑張っていらっしゃいます
受講に来てくださった皆さんもそうでしたが
よくあるダイエットの悩みとして
• 続かない・モチベが落ちる
最初は頑張れるけれど
忙しさやストレスで元に戻ってしまう。
「意志が弱い」と感じて自己嫌悪に陥りやすい。
• 食欲のコントロールが難しい
夜に食べすぎる、甘いものがやめられない
ストレス食いが止まらないなど。
心の状態と食行動が強く結びついているタイプ。
• 正しい方法がわからない
情報が多すぎて、何を信じればいいのか迷う。
食事制限・運動・サプリなど、選択肢が多すぎる問題。
• リバウンドしてしまう
一度痩せても、元の生活に戻ると体重も戻る。
“短期集中”の反動が出やすい。
等、自分にとっていい方法が分からず
続けられないことにありますが
そもそも、なぜ
「食べることをコントロールできないのか」
ことに着目する必要があります。
本講座はきつい食事制限や運動法はなく
（適度な制限はありますが）
根本的に「食べたくなる理由」に
フォーカスして解消していきます。
テキストの中では
８つの理由（思考のクセ）と
その思考を解消する修正文が掲載されているので
読み続けていくうちに
【余分に食べたくなる気持ちが低下】
していきます
受講生さんの中で多いのが
満たされない気持ちを
食べ物で埋めようとすること。
虚しさや欠乏感
なんとなく物足りない感じを埋めるのに
食べ物は手っ取り早く解消してくれるのですね。
例えば、子どもの頃
親にしてほしいことをしてもらえなかった
という欠乏感
人生の目標が見えない、見たくない
人生が楽しくない、充実していない
という虚しさや物足りなさ
「食べない方が良い」と分かっていても
食べたくなってしまうのは
こういったものにも原因があるのです。
（ほかにも原因はあります）
これらに共通しているのは
誰かに満たしてもらおうとしていること。
依存しているのですね。
だから、まだ親への不足感を手放そうとしないし
自分の人生を自分で満たすという選択肢が
思いつかないのです
こういったところを丁寧に見て
アプローチしていきます。
一時的な食べ物の満足感でごまかすのではなく
心からの満足感を得られるように
自分の人生でどうしたいのか真剣に考える
こう言うこともして
自分で自分を満たす方法を見出していきます
だから、根本からコントロールできるんですね。
受講生さんからも
根本から食欲を見直して
ダイエットマインドを身に着けると
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