今の自分から変わりたい。変えたい。

そう思った時にすることは、

まず今の自分を知ること。

今の自分をそのまんま認めることからだよ。

そう思います。

どんな自分に変わりたいのか。

どうして変わりたいと思うのか。

変わることでどんな未来を手に入れたいのか。

頭だけで、「ああしよう、こうしよう」と考えていても言葉は流れていくので、紙に書き出すといい。

そして、なりたい自分になるための行動を考える。

なりたい自分によって方法はさまざまだと思います。

そうなるためにこれからの行動をどう変えていったらいいのか？

変われると思う方法を、まずは10個でも20個でも出してみる。

AIに質問したら、いろいろ提案してくれますから。

その中から、今からできることをひとつでもいいから選ぶ。

そして、3日続けてみること。

それができたら１週間→２週間→３週間とやっていく。

最初は何の変化がないように見えるかも知れないけど、途中で「変わってる？」と疑わないでね。

今までの行動に新しい習慣を取り入れるわけですから、タイムラグはあって当然。

ゆるりと構えて、自分に訪れる変化を楽しみながらやっていきましょう。

そして、

もしも自分へのダメ出しにたくさんの時間を費やしているとしたら、

まずはその時間を減らすことから始めましょう。

言葉って、脳が何倍にも増幅するから。

同じ時間を自分のために生かすのか、それとも自分へのダメ出しに費やすのか。

どちらにハンドルを切るのか。

それは、自分の心がけで変わってきます。

いつも頑張っている自分に優しい言葉を。

自分を大切に扱っていきましょう。

お風呂に入って自分の肌に『ありがとう』と心を込めて触れるのもおススメですよ。