心の乱れを整えるメディテーション

オーストラリアからこんにちは。

KD Kitchenホリスティックヘルスアドバイザー/ Maya's KD Kitchen インストラクターのMayaです。

今日はオフトーク。

なんだか心がザワザワしています。

頭で考えて、心で感じて、そのザワザワの原因を突き詰めても

答えが導き出せない感じがします。

人によっては心の乱れが生活や人間関係に影響することもあるでしょう。

私の場合、娘に対する忍耐力が急激に減ります。

特に、我が娘は頑固者。

もうちょっと親の言うことを聞いてくれたらいいのにと思いますが

何度言っても伝わらないことがあります。

それが、トイレ問題。

娘（6歳）はなかなかトイレに行きません。

家を出る前や、スーパーやレストランに入る前にお手洗いにいくように促しても

決して素直に行ってくれません。

そして、スーパーで買い物途中に行きたいと言ったり、

食事中にお手洗いに行きたいと言うのです。

何度説明してもお手洗いに行かない娘。

一人でお手洗いに行けるならいいのですが、一人で行けないので

私が食事中であってもついていかないといけない。

親として当たり前のことなのですが、私にとって

食事中のお手洗いについていくことはどうしてもダメなんです。

（ついていきますけれど）

だから言ったでしょ！

ということになるわけです。

これって、どうすれば娘に伝わるのでしょう。

私の言葉は彼女に全く届いていないのです。

私のアプローチを変えれば、伝わると思うのですが

何かが違うようです。

彼女にぴったりくる言葉を探していますが出てきません。

子育てってルールが無くて本当に難しいですね。

私は、今日娘のお迎えの時に自分の心の乱れを感じていました。

それなのにモヤモヤを解消していなかったので

やはり娘とトイレ戦争勃発🚽してしまいました。

本来こういうときは、心の乱れを自分で整えればいいのです。

普段、私の心の整え方はメディテーションです。

目を瞑って、なにも考えない。

1分間、自分の呼吸に意識を集中します。

ただそれだけです。

この方法はどこででもできるのでおすすめです。

もしくは、ビーチで波の音を聞き潮風を感じる。

それだけで、心のざわつきを抑え、浄化される感覚があります。

このように自分の気に入った心を整える方法を知っておくと

心の乱れ、感情に大きく左右されることなく

生活を送れますし、人間関係に悪影響を及ぼすことが少なくなりますよね。

今日はすっかりそのことを忘れていました。

あぁ、しっかりしないと。

Karada Detox(KD)では、心とマインドの健康を4本柱のひとつにおいています。

誰にでもあるストレスや心の乱れを抱えていると身体が元気だと思っていても、本来の心身ともに健康とは言えません。

心とマインドの健康を維持するには、例えばメディテーションにより自分と向き合うことで、自分の心の声が聞こえるようになったり、幸せになるために必要なことが分かるようになったりします。

心やマインドが整っていて健康であると、感情のアップダウンも自ずと減ってきます。

これは、KD Body プログラムを体験しているMayaだから良く分かります。

それともう一つ大事なことがあります。

それは感情をも作り出す食事です。

心が乱れた日や前日に食べたものが、心やマインドに影響を与えるのです。

このように心が乱れているときは、何を食べたのか

思い返してみるとヒントがあるかもしれませんね。

長くなってきたので、感情を作り出す食事の話はまた。

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4/20（土）食育ワークショップを Natsu Shiojima　と共同開催いたします。

テーマは「おにぎり」

ただおにぎりの話をするのではありません。

クリーンイーティングとは何か、クリーンに食を用意し、摂取することの大切さ。

手軽に購入でき、誰もが食べている「コンビニオニギリに潜む食品添加物」の話など

子供や家族、私たちの健康を考えるために知っておきたいトピックが

盛りだくさんです。

もちろん解決策としてのKD Kitchenレシピをご紹介します。

オーガニック食材を使ったヘルシーで美味しいランチ付きです。

◼️日時
4月20日（土）11:00〜14:30

◼️場所
BB-Kitchen Mare　ブリック・ボックス　キッチン・マーレ
神戸市中央区加納町6-3-1

■アクセス
三宮駅から南に歩いて10分余り、東遊園地の南側、旧居留地の一角に建つ超高層マンション1階にあります。

◼️会費
8000円

◼️定員
20名

■持ち物
筆記用具

■参加方法
下記のメールアドレスまでご連絡下さい。

mail: kdk.natsushiojima@gmail.com

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