いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
ダイエット&妊活栄養アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎
✔️ダイエットが続かない人
✔️リバウンドせず痩せたい人
✔️痩せたいのに踏み出せない人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
以前、116.5kgから50kg台を目指して、ダイエットを始めた受講生の変化をブログでご紹介しました
あれから半年。
彼女はさらなる変化を遂げていました✨
この写真の時点でダイエット開始から21ヶ月。
さらに1ヶ月後で73.6kg→72.3kgまで動き、
トータルで44.2kgのダイエットに成功しました！
細身の大人1人分
減らしたのです👏✨
私も40kg落としてはいますが、彼女は指原莉乃さんくらい？の大人一人分の体重を減らしたことになります。
ほんと凄いですね🥲さらに彼女の最終目標は50kg台なので、少なくともあと13kgのダイエットです。仮に59kgまで痩せたら、トータルで-57.5kg
まだ年単位でかかるとは思いますが、彼女なら出来ると思います✨今後の変化も楽しみです♩
達成するより始めるハードルが高い
ダイエットは始める前が一番「しんどい」です。
ダイエットに限らずですが、「何か」を始めるには沢山の「エネルギー」が必要です。これは多くの人に共通する感覚です。
悩んで先延ばしにしている間にも、時間は過ぎ、気力は減っていきます。
痩せたいなら、始めるハードルを下げること。
例えば「今日はお菓子をやめてみる」「まずは体重計にのる」「いつもよりお米を少なめにしてみる」など。
「本気でやるぞ🔥」と意欲が湧くのを待つのではなく、「何か」をやっているうちに意欲は湧いてくるのです。
「やらなきゃと思っているのに気づいたら夜」
「気合いを入れたつもりが三日坊主で終わる」
「そしてまた私には無理だったと自己嫌悪」
そんな繰り返しに心が疲れてしまって、また「変わらない」ことを選択してしまう。ダイエットをまだ始めてなくても、精神エネルギーは消費されます。バイクのバッテリーが上がるように。心のエンジンはかけていないと充電されないのです。
大切なのはスタートラインに立つ勇気です。
いつもと違う選択をしなければ、何も変わらない。
「やる」と決めるだけで、決めた人から痩せていきます。
２年ほど前に「やる」と決めた彼女は変わらず着実と楽しみながら目標を更新し続けています。前回のブログでは、彼女がダイエットを始めた理由、体重の変化と努力の軌跡、サポートによる変化、生活がどのように変わったのか、そして手に入れた自信と秘訣をご紹介していますのでぜひご覧ください♩
進捗報告！ついに70kg台に突入！
Before→Afte
彼女のダイエット開始から１年10ヶ月までの軌跡がコチラ。
【１年10ヶ月の数値変化(トータル)】
体重: −42.9kg
ウエスト: −27cm
ヘソ周り: −23cn
ヒップ：−25cm
二の腕：−9cm
太もも: −15cm
BMI: 45.5(高度肥満4度)→BMI28.8（肥満1度）
「頑張ってよかった」と思える結果と、満足度の高さが次の努力に繋がっています。人はメリットを感じると継続することが出来るのです。ここまで痩せたらもうリバウンドすることも難しいですね。
サポートが気になる方へ
「自分にもできるのだろうか」と不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません😌完全パーソナル食事指導だからこそ、それぞれの目標や目的、体質やペースに合わせてサポートします♩
少しでも興味がある方はInstagramのDMまで「詳細希望」とお問い合わせください♩ 個別指導で目標達成をしっかりサポート
モニター枠もございます！知識は財産です。
課金し続けるダイエットから卒業しましょう。
最後に
人の行動は心の中の欲求から生まれます。ダイエットは「変わりたい」と思った時がベストなタイミングです。まずは脳に入る情報を変えてみてください🧠情報が多すぎると、逆に選べなくなり、時間が経つほど「できない理由」ばかり探し集めて、どんどん動けなくなります。まずはやってみること。「変わる」と決めた時点でもう変われますよ🔥
\ 私の日々の日記はこちらで /
食事指導のお申し込みはInstagramのDMまで💌
【妊活栄養クラス】
最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。
オンラインダイエット
