【レシピあり】風邪予防！受験生応援！ブロッコリーとちりめんじゃこの塩昆布和え

皆さん、お疲れ様です(っ´∀`)っ🍵

いよいよ来週は私立高校の受験本番

！！

中学3年生になるまで塾にも行った事が無かった下の子👧がこの1年頑張って、初めて経験する人生の勝負の時←大袈裟ですが(笑)

とりあえず、私立高校で試験に慣れて公立高校で運全開お願いします〜！！←切実💦

神様ｧｧｰｰ＼(｡´□`･｡＼)お願いしますｳｳ

先日の「子達が激ハマリしている海苔」に沢山のイイね、嬉しいコメントありがとうございます🙇皆さんのイイねやコメントに本当に元気を頂いて、ブログを頑張れています

（初めましての方は良かったらこちらをご覧下さい→自己紹介🍀）

さてさて、今日はブロッコリー🥦がお買い得価格だったので購入⤴⤴✨この季節の風邪予防と受験生応援にピッタリの「ブロッコリーとちりめんじゃこの塩昆布和え」です🍴💓

レンジで3分でチンしたブロッコリーとちりめんじゃこ、調味料を和えるだけで出来る超簡単なのに美味しい1品♪

ブロッコリーのビタミンCで免疫力を高め、この季節の風邪やインフルエンザを防ぎます！

さらに、ちりめんじゃこのたんぱく質で頭の回転を良く、胡麻のレシチンで記憶力を高める！受験生に嬉しいおかずです

頑張った成果が出ますように🈴💮🌸

材料と作り方です☝

調理時間･･･5分

材料4人分

	ブロッコリー	1株
A	砂糖	小さじ1
A	醤油	小さじ1
A	鶏がらスープの素	小さじ1
A	酢	小さじ1
A	ごま油	小さじ1〜2(お好みで調整して下さい)
A	塩昆布	大さじ1(お好みで調整して下さい)
B	ちりめんじゃこ	大さじ1〜2(お好みで調整して下さい)
B	胡麻	大さじ1〜2(お好みで調整して下さい)

作り方

Point!

○レンジ800Wでチンしました。 ○ブロッコリーの大きさやレンジ出力で加熱時間は調整して下さい。 ○【B】は食べる直前に入れて混ぜて下さい。 ○ブロッコリーの大きさで味の濃さが変わるので味を見て調整して下さい。 ○ブロッコリーから出た水分はしっかり切ってから調味料と合わせて下さい。 ○ビニール袋でブロッコリーと調味料を合わせる時はあまり強く振るとブロッコリーが崩れるので優しく合わせて下さい。

○ブロッコリーは綺麗に洗って小房に切り、シリコンスチーマーや耐熱容器にラップをしてレンジで3分チンします。
ビニール袋に水を切ったブロッコリーとA
砂糖小さじ1、醤油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、酢小さじ1、ごま油小さじ1〜2、塩昆布大さじ1
を入れて振り、味をまんべんなく馴染ませ、最後にB
ちりめんじゃこ大さじ1〜2、胡麻大さじ1〜2
を入れて混ぜたら出来上がりです。