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  「言えない自分」を変える前に知ってほしいこと
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  「私の方ができてる」と安心する自分が嫌になる…
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  私なんて全然できてない、もっと頑張らなきゃ…！
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  人と比べて落ち込むのをやめたいのに、また繰り返してしまう…
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  「私なんてまだマシ」と、しんどい自分に鞭打ってない？
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  他のお母さんたちはみんな「ちゃんと」してるのに、私なんて…
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  「私なんかが頼ったら迷惑だよね」と抱え込んでしまうあなたへ
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  「私って何をやらせてもダメ…」と辛口採点してしまうのはなぜ？
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  「今日こそゆっくりしたかったのに…」また動いちゃうあなたへ
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  頑張ってるのに、何でまた同じパターンでつまずくんだろう？
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  「普通はこうするでしょ？」を手放すと、人間関係はラクになる
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  「今度こそ自分を変えたい！」なら、これ知って！
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  「あの言い方で良かったかな…」って、毎晩ひとり反省会してない？
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  休みの日くらいゆっくりしたいのに、また私ばっかり動いてる
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  つい「何でもいいよ」って言ってしまうのは、なぜ？
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  「私、何かしちゃった？」とビクビクしてしまう…
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  「断りたいのに断れない…」どうしたらラクになれる？
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  「私が頑張らなきゃ！」って、背負い込むのはなぜ？
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  「もう今年もあと4か月…」と焦って、自分を追い込むあなたへ
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  「断ったら嫌われる…」って、また無理して引き受けてない？

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