こんにちは。

まえたです。

 

 

今日も手軽にできる「気持ちのリフトアップ」方法

 

 

その１はこちら　ホリーバジル

その２はこちら　ジンジャーエール

その３はこちら　ココナッツのローチョコ 風

その４はこちら　ヒルデガルトレシピのアレンジ

その５はこちら　酒粕干し柿

 

その６はこちら　Hildegard von BINGENの　楽曲

 

 

 

 

人間には五感があります。

 

五感が心地よければ

気持ちも軽くなりやすいです。

 

と、いうことで…

気持ちのリフトアップその７は…

 

 

 

土用の気もととのえる

ゴールデンチャイ

 

 

 

 

ターメリックラテとも言うそうですね。

 

 

 

＜レシピ＞

 

・シナモン

・クローブ

・カルダモン

・生姜スライス

・ターメリック

 

お好みで…

 

・スターアニス（八角）

・はちみつ

・牛乳

 

＜作り方＞

 

切って、入れて、煮るだけ！

 

お鍋に入れて、スパイスがひたひたに浸かるくらいのお水で、煮出します。

強火だとに出す前に水分が飛んじゃうから、弱い火でゆーっくり5分くらい。

 

わたしはこのまま飲んでしまう

（このまま飲むなら、お湯を増量＆はちみつ漬けのレモンとか入れると美味しい）けれど、

ミルクでさらに煮ても美味しいです。

 

ロイヤルミルクティーとかのスパイス版みたいな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スパイスを集めるのが面倒！の方には

こんなのもあるよ。　↓

 

 

 

 

わたしは近くの成城石井でみつけたけど、

楽天でも置いているそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体感覚って、「いま」にしかないから

感覚に集中すると　外へ向きがちな意識が

内側・いまここにもどってきます。

 

手をうごかすこと

味わうこと

あたたかさをかんじること

匂いをかぐこと

 

 

 

今はちょうど　春の土用（4/16〜5/4）

土用の時期は、季節の変わり目で、

 

じぶんをいたわり 

注意深く静かに過ごすことが

オススメとされています。

 

 

よかったらどうぞおためしくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市内全域をはじめ、滋賀、大阪、和歌山、兵庫など近畿各県、また福井や岐阜、福岡、鹿児島、山口、岡山、広島、愛知、群馬、東京、オーストラリア、カナダなど各地からお越しいただいています。