こんにちは。

 

まえたです。

 

今日も手軽にできる「気持ちのリフトアップ」方法

 

 

その１はこちら　ホリーバジル

その２はこちら　ジンジャーエール

その３はこちら　ココナッツのローチョコ 風

その４はこちら　ヒルデガルトレシピのアレンジ

その５はこちら　酒粕干し柿

 

 

 

人間には五感があります。

 

五感が心地よければ

気持ちも軽くなりやすいです。

 

 

 

 

 

と、いうことで…

気持ちのリフトアップその６は…

 

 

 

音は「聴く栄養」！

Hildegard von BINGENの　楽曲たち〜　

 

 

 

 

 

 

 

 

12世紀の修道女 ヒルデガルトは

体とこころと精神の

リズムと秩序を整えることが大切、と説いています。

 

（大いなるものへ 信頼をもっていきること、も重要視しています）

 

 

 

 

 

それは、彼女の生涯のなかにみて取れて

 

 

・自分の体質を知る（四体液質、占星術）

・食べること　（食養生とレシピ）

・聞くこと （賛美歌）

・自然界のサポートを受ける　（植物療法、宝石療法、天文学）

 

 

といった活動として　現れていました。

 

 

今回は、そのなかのひとつ、音楽をご紹介。

 

わたしたちの耳は、

生活のなかで

たくさんの音を拾っています。

 

 

美しい音楽に

どっぷりつかって

生活してすると　耳も呼吸も楽になります （＾＾）

 

 

 

身体感覚って、「いま」にしかないから

感覚に集中すると　外へ向きがちな意識が

内側・いまここにもどってきます。

 

手をうごかすこと

味わうこと

あたたかさをかんじること

匂いをかぐこと

 

 

音は

自分自身の精神、肉体とも繋がります。

空間をみたし、元気をくれます。

 

よかったらどうぞおためしくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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