●　不登校になって家で休んでも、なかなか気力が出ないのは副腎疲労かもしれません

 

 

 

こんにちは＾＾  野田祐佳里です。

 

 

 

お子さんが、不登校やひきこもりになって、

 

親御さんが心の学びなどをして、お子さんの不登校を受け入れても、

 

お子さんは、なかなか元気にならなずに、無気力な状態

 

 

朝は元気が出ずに、午後や夕方から元気になる

 

 

再登校をしても、ちょっとしたことで疲れて、また行けなくなってしまう

 

 

些細なことに過剰に反応して、立ち直るのに時間がかかる

 

 

学校に行っていないことは、あまり気にしていないのに、

 

昼夜逆転や、睡眠のリズムが徐々に後ろにずれていく

 

 

そんなことはありませんか？

 

 

このところ、栄養と身体や心の関係について調べている私ですが、

 

本やネットで、調べると、

 

ストレスに対処するために、副腎皮質から出ている

 

コルチゾールというホルモンがあるのですが、

 

慢性的なストレス状態や対処しきれないほどのストレスにさらされると、

 

コルチゾールを作っていた副腎が疲労状態になり、

 

ホルモンの分泌が少なくなったり、不規則なリズムになってしまうとのことでした。

 

 

 

 

※こちらの本はkindle読み放題にお試しで入ると、無料で読めます。

 

 

こちらの本によると、コルチゾールの分泌不良になると、

 

慢性疲労、抑うつ症状

（ストレスに対処する力が出なくなる。）

 

不眠症、睡眠トラブル

（副腎が疲れることで、睡眠に必要なメラトニン不足に。）

 

アレルギー疾患

（ストレスが多いと、アレルギーの炎症を抑えきれなくなる。）

 

自己免疫疾患

（免疫バランスが崩れ、自分自身を攻撃する。）

 

性ホルモン、バランス系の症状

（副腎疲労でホルモンの分泌が妨げられる。）

 

胃腸系の症状

（胃腸の粘膜組織や消化酵素に影響が出て、胃炎、下痢や便秘の原因にも。）

 

などとありました。

 

 

不登校やひきこもりのお子さんだけでなく、

 

親御さんにも関係のありそうな内容ではないでしょうか。

 

 

 

 

 

こんな時、親としては何ができるのでしょうか。

 

 

こちらの本では、以下のステップが紹介されていました。

（詳しくは本で読んでくださいね＾＾）

 

 

1.腸の状態を整える

（精製された糖質、小麦タンパク質（グルテン）、乳たんぱく質（カゼイン）を控える）

 

2.肝臓の負担を減らす

（重金属や、食品添加物などの化学物質を体内に入れない食生活を心がけて、解毒の負担を減らす）

 

3.副腎をケアする

（副腎がストレスに対処するホルモンを作るには、ビタミンB群が多く必要なので、補う必要がある）

 

4.細胞を元気にする

（身体のエネルギーを作るのはミトコンドリアなので、細胞を整える為に、Lカルニチンやオメガ３を摂るようにする）

 

5.脳の調子を整える

（ストレスにさらされた脳を安定させるマグネシウムやカルシウム、神経を構成する良質な油やたんぱく質を摂る）

 

とありました。

 

 

 

食事を変えるというのは、ストレスにもなるので、

 

100％きっちりやろうとしても、お子さんも抵抗したりと、

 

親子でストレスになりがちです。

 

 

ストレスから副腎疲労は起こりやすいので、頑張りすぎると、

 

何のためにやっているのか分からなくなってしまいます。

 

 

本の中でも、6割できれば副腎はかなり健康になって、

 

疲労感やアレルギー症状も軽くなるでしょう。

 

とありました。

 

 

 

 

 

こちらの本にもありましたが、副腎疲労について詳しいアメリカの先生が、

 

日本人の真面目なサムライ魂が、副腎を疲労させていると書かれていたので、

 

できそうなところから、ゆるーく始めてみるのが良さそうですね＾＾

 

 

 

 

 

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