1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
ブログはじめて1か月で
アメトピ3回目載りました♫
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https://hama-sush-jp.pro/mabin3/entry-12635649920.html
ワーママだった私が
会社員を辞めた経緯はこちら☆
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10月になりましたね。
秋は大好きな季節
空気がカラッとしていて
空が高い。
ふと、あおげば
黄色や赤色に美しく色づく
木々たち
青々としていた山も
きづけば
薄紫色の山肌に
変化しています。
そんな素敵な季節ですが
秋って
一年のなかで
一番太りやすい季節って
ご存知でいらっしゃいますか？
新陳代謝は
季節によって変動します。
もっとも新陳代謝がよいのは夏で
代謝が悪いのは冬という
イメージがありますが
実際は
基礎代謝量が
もっとも高くなるのは４月で
１０月にもっとも低くなるそうです。
その差はなんと１１％
同じ量を食べても
１割以上太りやすくなります。
秋は食べ物も
美味しいものばかり
寒い冬にむけて
しっかり脂肪を蓄えよう
という自然な仕組み。
それならば
「脂肪はついて欲しいところにつけよう！！」
というのが今月のテーマです
今回は10.11月、2か月に渡って
〜上半身編〜
～下半身編～
お届け予定です。
今月・来月セットで
受講されると
美ボディラインが完成されますよ
どうせつく脂肪なら
この場所だったらウェルカム
そんな第一位は
「バスト」
ではないでしょうか？
まずはこちらの写真を
ご覧ください。
こんなにひどい姿勢のかたは
いらっしゃいませんが…笑
猫背で
顔が前に突き出ていて
肩が内側に入った
巻き肩の姿勢のかたは
本来あるはずの
バストが消えます。
これを
本来ある
骨の位置に
正しくはめなおすと
バストラインが
あらわれました。
全然胸がない私でも
バストが
出現するんです。笑
「骨をはめなおす」
なんて聞くと
難しそう！！
痛そう！！
なんて想像してしまう方も
いらっしゃると思いますが
ほぐして
のばして
ゆるめて
骨を正しい位置に動かして
ねじを締め直す。
この作業は
たった５分。
とにかく
簡単で
痛キモチイ～イところが
ポイント。
今月ご参加頂いた皆様からは
「とっても気持ち良い！！」
「やってない方の肩に比べて
トレーニングした方の肩の位置が
すごくうしろの方にあってびっくり！！」
「レッスン終わった今も肩まわりが
さーっと血が流れている感覚があり軽い！！」
など沢山の感動の声を頂いています！
実は先月から私。
新しい学びをさらに
はじめたんです。
そこで学んだ内容で
「おぉっっ！！！」
と変化をすこぶる感じたものを
できるだけ
ケガなどの
代償動作がでないようなかたちに
アレンジしたうえで
お伝えしています
姿勢が悪くて
骨が正しい位置にないと
背中にお肉がついたり
二の腕についたり
胸が垂れ下がったり
自分の理想とは
かけ離れたところに
脂肪はどんどんついていきます。
体をいったんゆるめて
骨を正しい位置にもどせば
正しいところに脂肪がついたり
正しいところに筋肉がついたり
曲線のある
美ボディラインが
勝手に作られていきます。
今月レッスンにご参加された方から
こんなご感想をいただきました！！
～中略～
～中略～
ご感想ありがとうございます！！
受験を控えている娘様が
いらっしゃるＡさん。（仮名）
勉強する体勢はどうしても姿勢が崩れます。
そしてダイエットも気になるお年頃ですよね。
そんな娘さんに
無理な食事制限はせずに
姿勢を整えていくことで
自分の理想とするボディラインに
変えていく方法を
親子で一緒に学んでいく・・・
これって
とっても前向きで
素敵なことだなぁと
感じました
太りやすい季節だから
ダイエットしなきゃ！
もっと激しい運動しなきゃ！
と思う前に
「骨を正しい位置にもどす」という
根本解決
ご一緒にしてみませんか？
あっ、もちろん
今月のレッスンでも
テニスボールでしっかり足裏を整えたり
ストレッチポールで固くなっている体を
ほぐしたり
心と体をゆるめるために
かかせないトレーニングは
しっかりやりますよ〜
今月のレッスンの詳細については
↑↑こちらからご確認いただけます
お席がわずかな日が多くなってきましたので
気になる方は
お早めにご連絡お待ちしていますね。
小６になる長女も
これから少しふっくらする時期に
突入していくと思います。
そんな娘たちにも
「無理なダイエットなんて
しなくて良いんだよ。
美しいボディラインになる魔法の方法が
あるんだよ♡」
と、伝えていきたいと思っています
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
肩のチカラがそっと抜けるような
心あたたまる一日でありますように
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