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忙しいママの体がみるみる変わる！
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「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
ブログはじめて1か月で
アメトピ3回目載りました♫
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https://hama-sush-jp.pro/mabin3/entry-12635649920.html
ワーママだった私が
会社員を辞めた経緯はこちら☆
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6/15は自分の好きなものを購入すると
良いとされている吉日でしたね
私はお花を購入しました
ガーベラの色が
トウシューズの生地のような
柔らかいピンク色で
一目惚れでした
会社員時代は
お花をすぐに枯らしていました。
お花のケアと自分の身体のケアって
共通する部分がありますよね。
どちらも心の余裕がないとできない
今は、ベランダに置いてある鉢植え達に
毎朝、水をあげる時間が癒しの時間です
さて梅雨の時期にはいり
身体のお悩みで
だるい
頭痛がする
むくみやすい
という症状をお話しされる方が
増えてきました。
梅雨の時期は
体にとって
実は
最も過酷な時期なんです。
この時期に気をつけたいのが
湿気。
部屋の湿気はもちろんですが
体内の湿気にも気を付けてくださいね。
体に湿気が入り込んだものを
「湿邪」（しつじゃ）
といいます。
重くてネバネバした性質があるため
全身のだるさにつながります。
梅雨の時期に
関節痛や膀胱炎、尿道炎といった
トラブルが増えるのもこの湿邪が原因です。
そして湿邪がもっとも悪影響を及ぼすのが
胃腸です。
食べ物を消化して
気や血を作り栄養をめぐらせる
働きをする消化器が弱ってしまいます。
すると血流不足に陥り
だるさや疲れも出てきます。
実は、この湿邪の状態
簡単にチェックすることができるんです
鏡で舌をチェックしてみてください。
白い苔や黄色っぽい苔が
ベターっとついていると
湿邪がたくさん体に入り込んでいる
サインです。
さらに
「食べ過ぎ＋湿邪」が
最強最悪の身体の状態
もし舌にベターっと苔がついていたら
空腹をしっかり感じること
大切にしてみてください
梅雨の時期は
気づかないうちに
水分が皮膚の表面から蒸発したり
呼吸から出ていったりします。
最後にこの時期におすすめの
特製ドリンクをご紹介しますね
「薬膳はちみつ塩レモン」
○お水
○はちみつ
○天然塩少々
○レモンの絞り汁
よく混ぜます。
水やお茶では補給しきれない
電解質が
簡単に摂取できます。
私は天然塩のかわりに
塩麹を入れたりします！
血流不足による
めまい
たちくらみ
だるさに
効果的です！
それでも
だるい
頭痛がする
むくむ
そんな方は
こちらのレッスンがおすすめです！！
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薬膳はちみつ塩レモン
私は毎朝飲んでます
美味しくて本当におすすめなので
梅雨の時期にぜひ
試してみてくださいね
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
肩のチカラがそっと抜けるような
心あたたまる一日でありますように
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