12,1月の麺類

パワー不足解消が当面の課題となり

摂取量少し増やしたく、

元々ガマンはしていないが

今までの[食数目安:４]は

2025年７月分から撤廃しました。

ただ、自己分析用に記録として

カウントはします。

カウント定義

ラーメン、パスタ、蕎麦

うどん、ビーフン、フォーなど…

小麦や米で麺状の炭水化物をカウント。

大盛,替え玉も「１食」と数える。

１杯を半分に分けたら「0.5食」。

春雨,十割蕎麦,蒟蒻麺はノーカウント。

（十割も月１回も食べていないが）

(これさえ良ければいいという物ではないが)

血液検査超優良維持が趣味の一環。

必要無いのでダイエットではない。

気にしているのは成分。

小麦あまり摂りたくない。

賛否色々あるが以前書いた通り

中毒性が有り食欲を増加させる

グルテンの中の成分グリアジンが嫌。

2025年春、パワー不足を感じ

自宅での摂取内容を見直し。

『増やした炭水化物』 やっと結論を書く 『自分の数値、摂取量』 エネルギーの素になるのは炭水化物たんぱく質脂質 しかし私の場合… 自宅で食事としての炭水化物摂取量は少ない 理由①…hama-sush-jp.pro

↓

結局、炭水化物・増は習慣化できず

たんぱく質を増やして

ある程度結果出た。

『少し変えた食の結果』 いや～時間足りない年末まで予定いっぱい 先日の日曜は、髪切りに行って(あと１回寄付するので毛先だけ) 選挙行って(なるべく当日にしている) 稽古行って(数分…hama-sush-jp.pro

※ラーメンは大人になってからの嗜好品。

懐かしの味というものは私には無い。

母が栄養面厳しく子供時代に未食。